| Яйцо куриное вареное вкрутую | 527 г |
| Печень трески. Консервы | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 283.3 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 594 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 4.8% | 731 г |
| Жиры | 26.5 г | 56 г | 47.3% | 16.7% | 211 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.1% | 27375 г |
| Вода | 60.4 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3763 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1398.9 мкг | 900 мкг | 155.4% | 54.9% | 64 г |
| Ретинол | 1.392 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.5% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.434 мг | 1.8 мг | 24.1% | 8.5% | 415 г |
| Витамин В4, холин | 183.54 мг | 500 мг | 36.7% | 13% | 272 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.95 мг | 5 мг | 19% | 6.7% | 526 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 2.9% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.338 мкг | 400 мкг | 8.8% | 3.1% | 1132 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.38 мкг | 3 мкг | 12.7% | 4.5% | 789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 29.081 мкг | 10 мкг | 290.8% | 102.6% | 34 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.856 мг | 15 мг | 19% | 6.7% | 525 г |
| Витамин Н, биотин | 14.77 мкг | 50 мкг | 29.5% | 10.4% | 339 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4222 мг | 20 мг | 12.1% | 4.3% | 826 г |
| Ниацин | 0.633 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.6 мг | 2500 мг | 5.3% | 1.9% | 1885 г |
| Кальций, Ca | 50.34 мг | 1000 мг | 5% | 1.8% | 1986 г |
| Магний, Mg | 22.54 мг | 400 мг | 5.6% | 2% | 1775 г |
| Натрий, Na | 348.96 мг | 1300 мг | 26.8% | 9.5% | 373 г |
| Сера, S | 140.48 мг | 1000 мг | 14% | 4.9% | 712 г |
| Фосфор, P | 203.7 мг | 800 мг | 25.5% | 9% | 393 г |
| Хлор, Cl | 474.91 мг | 2300 мг | 20.6% | 7.3% | 484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.354 мг | 18 мг | 13.1% | 4.6% | 765 г |
| Йод, I | 14.62 мкг | 150 мкг | 9.7% | 3.4% | 1026 г |
| Кобальт, Co | 25.19 мкг | 10 мкг | 251.9% | 88.9% | 40 г |
| Марганец, Mn | 0.0792 мг | 2 мг | 4% | 1.4% | 2525 г |
| Медь, Cu | 3495.13 мкг | 1000 мкг | 349.5% | 123.4% | 29 г |
| Молибден, Mo | 8.385 мкг | 70 мкг | 12% | 4.2% | 835 г |
| Никель, Ni | 3.846 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.179 мкг | 55 мкг | 42.1% | 14.9% | 237 г |
| Фтор, F | 40.22 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9945 г |
| Хром, Cr | 2.92 мкг | 50 мкг | 5.8% | 2% | 1712 г |
| Цинк, Zn | 0.8125 мг | 12 мг | 6.8% | 2.4% | 1477 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 124.3% | 43.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 11.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 485.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.188 г | min 16.8 г | 72.5% | 25.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.059 г | от 11.2 до 20.6 г | 54.1% | 19.1% |
Энергетическая ценность Яйца фаршированные составляет 283,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».