| Огурец грунтовый | 70 г |
| Салат Листовой [Зеленый Сад] | 14 г |
| Сербский Сыр Брынза [Mlekara Subotica] | 25 г |
| Редис [Be Fresh] | 30 г |
| Кинза (Овощи и зелень) | 20 г |
| Семена Тыквы [Natura] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.9 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2859 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 8% | 2111 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 11.5% | 1474 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.9% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.4% | 5000 г |
| Вода | 40.5 г | 2273 г | 1.8% | 3.1% | 5612 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.8% | 20930 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.8% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.5% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.5% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 2.56 мг | 500 мг | 0.5% | 0.8% | 19531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 3.9% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 1.5% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.707 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.7% | 23433 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.27 мг | 90 мг | 4.7% | 8% | 2108 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 34884 г |
| Витамин Н, биотин | 0.384 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.4% | 13021 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 9.8% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.128 мг | 20 мг | 0.6% | 1% | 15625 г |
| Ниацин | 0.085 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.18 мг | 2500 мг | 2.4% | 4.1% | 4154 г |
| Кальций, Ca | 9.82 мг | 1000 мг | 1% | 1.7% | 10183 г |
| Кремний, Si | 22.622 мг | 30 мг | 75.4% | 128% | 133 г |
| Магний, Mg | 5.98 мг | 400 мг | 1.5% | 2.5% | 6689 г |
| Натрий, Na | 3.41 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 38123 г |
| Сера, S | 2.77 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 36101 г |
| Фосфор, P | 17.9 мг | 800 мг | 2.2% | 3.7% | 4469 г |
| Хлор, Cl | 10.67 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.8% | 21556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 181.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.256 мг | 18 мг | 1.4% | 2.4% | 7031 г |
| Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.5% | 11719 г |
| Кобальт, Co | 0.427 мкг | 10 мкг | 4.3% | 7.3% | 2342 г |
| Марганец, Mn | 0.0768 мг | 2 мг | 3.8% | 6.5% | 2604 г |
| Медь, Cu | 42.68 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 7.3% | 2343 г |
| Молибден, Mo | 0.427 мкг | 70 мкг | 0.6% | 1% | 16393 г |
| Никель, Ni | 0.004 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.128 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 42969 г |
| Фтор, F | 7.26 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 55096 г |
| Хром, Cr | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 8.7% | 1953 г |
| Цинк, Zn | 0.0918 мг | 12 мг | 0.8% | 1.4% | 13072 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.043 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с брынзой составляет 58,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».