| Отварная фасоль (зерно) | 477 г |
| Соус томатный острый | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1531 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 7.8% | 1169 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.8% | 11200 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 7.8% | 1159 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 17.3% | 526 г |
| Вода | 66.8 г | 2273 г | 2.9% | 2.6% | 3403 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.1 мкг | 900 мкг | 7.2% | 6.5% | 1382 г |
| бета Каротин | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 7.2% | 1272 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 5.8% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 27.36 мг | 500 мг | 5.5% | 5% | 1827 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 6.2% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 11.5% | 787 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.46 мкг | 400 мкг | 6.4% | 5.8% | 1571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.53 мг | 90 мг | 5% | 4.5% | 1987 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.43 мг | 15 мг | 2.9% | 2.6% | 3488 г |
| Витамин Н, биотин | 0.142 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 35211 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.991 мг | 20 мг | 10% | 9.1% | 1005 г |
| Ниацин | 0.694 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 591.14 мг | 2500 мг | 23.6% | 21.5% | 423 г |
| Кальций, Ca | 53.21 мг | 1000 мг | 5.3% | 4.8% | 1879 г |
| Кремний, Si | 26.025 мг | 30 мг | 86.8% | 78.9% | 115 г |
| Магний, Mg | 36.02 мг | 400 мг | 9% | 8.2% | 1110 г |
| Натрий, Na | 582.21 мг | 1300 мг | 44.8% | 40.7% | 223 г |
| Сера, S | 46.84 мг | 1000 мг | 4.7% | 4.3% | 2135 г |
| Фосфор, P | 145 мг | 800 мг | 18.1% | 16.5% | 552 г |
| Хлор, Cl | 355.3 мг | 2300 мг | 15.4% | 14% | 647 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 181 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 138.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.978 мг | 18 мг | 11% | 10% | 910 г |
| Йод, I | 3.42 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.1% | 4386 г |
| Кобальт, Co | 5.375 мкг | 10 мкг | 53.8% | 48.9% | 186 г |
| Литий, Li | 0.566 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3819 мг | 2 мг | 19.1% | 17.4% | 524 г |
| Медь, Cu | 166.11 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 15.1% | 602 г |
| Молибден, Mo | 13.126 мкг | 70 мкг | 18.8% | 17.1% | 533 г |
| Никель, Ni | 48.996 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.044 мкг | 55 мкг | 12.8% | 11.6% | 781 г |
| Стронций, Sr | 4.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 42.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 97.32 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.2% | 4110 г |
| Хром, Cr | 2.83 мкг | 50 мкг | 5.7% | 5.2% | 1767 г |
| Цинк, Zn | 0.9114 мг | 12 мг | 7.6% | 6.9% | 1317 г |
| Цирконий, Zr | 4.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.476 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.317 г | ~ | |||
| Валин | 0.317 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.161 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.291 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.493 г | ~ | |||
| Лизин | 0.45 г | ~ | |||
| Метионин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Треонин | 0.246 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.32 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.498 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.246 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.696 г | ~ | |||
| Глицин | 0.237 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.885 г | ~ | |||
| Пролин | 0.444 г | ~ | |||
| Серин | 0.345 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.178 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Белая фасоль в томатном соусе, консервы - 110 кк составляет 110 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».