| Перец сладкий красный | 56 г |
| Томаты Черри [Globus] | 48 г |
| Кукуруза мини (Овощи и зелень) | 37 г |
| Фасоль стручковая | 85 г |
| Чеснок | 9 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 26 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Тушение) | 273 г |
| Кокосовое Молоко 70% (жирность 17-19%) | 124 г |
| Брюссельская капуста, замороженная, неприготовленная | 56 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.7 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1180 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 9.6% | 731 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 11.5% | 609 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.3% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Вода | 59.9 г | 2273 г | 2.6% | 1.8% | 3795 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.8 мкг | 900 мкг | 5.5% | 3.9% | 1807 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 4.1% | 1712 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.5% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.6% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 71.39 мг | 500 мг | 14.3% | 10% | 700 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 5.3% | 1319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 4.3% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.343 мкг | 400 мкг | 7.1% | 5% | 1411 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.792 мкг | 3 мкг | 26.4% | 18.5% | 379 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.08 мг | 90 мг | 39% | 27.3% | 257 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.482 мг | 15 мг | 3.2% | 2.2% | 3112 г |
| Витамин Н, биотин | 0.477 мкг | 50 мкг | 1% | 0.7% | 10482 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.3 мкг | 120 мкг | 17.8% | 12.5% | 563 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6649 мг | 20 мг | 13.3% | 9.3% | 750 г |
| Ниацин | 0.889 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.05 мг | 2500 мг | 9.4% | 6.6% | 1059 г |
| Кальций, Ca | 51.99 мг | 1000 мг | 5.2% | 3.6% | 1923 г |
| Кремний, Si | 2.194 мг | 30 мг | 7.3% | 5.1% | 1367 г |
| Магний, Mg | 39.14 мг | 400 мг | 9.8% | 6.9% | 1022 г |
| Натрий, Na | 218.9 мг | 1300 мг | 16.8% | 11.8% | 594 г |
| Сера, S | 102.53 мг | 1000 мг | 10.3% | 7.2% | 975 г |
| Фосфор, P | 140.8 мг | 800 мг | 17.6% | 12.3% | 568 г |
| Хлор, Cl | 2.33 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 98712 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.202 мг | 18 мг | 6.7% | 4.7% | 1498 г |
| Йод, I | 52.94 мкг | 150 мкг | 35.3% | 24.7% | 283 г |
| Кобальт, Co | 6.163 мкг | 10 мкг | 61.6% | 43.2% | 162 г |
| Литий, Li | 8.565 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2808 мг | 2 мг | 14% | 9.8% | 712 г |
| Медь, Cu | 196.8 мкг | 1000 мкг | 19.7% | 13.8% | 508 г |
| Молибден, Mo | 5.662 мкг | 70 мкг | 8.1% | 5.7% | 1236 г |
| Никель, Ni | 6.007 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.094 мкг | 55 мкг | 43.8% | 30.7% | 228 г |
| Фтор, F | 51.36 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7788 г |
| Хром, Cr | 27.47 мкг | 50 мкг | 54.9% | 38.5% | 182 г |
| Цинк, Zn | 1.0246 мг | 12 мг | 8.5% | 6% | 1171 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.567 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.788 г | ~ | |||
| Валин | 0.444 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.211 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.437 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.799 г | ~ | |||
| Лизин | 0.869 г | ~ | |||
| Метионин | 0.323 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.432 г | ~ | |||
| Треонин | 0.425 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.52 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.853 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.566 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.088 г | ~ | |||
| Глицин | 0.417 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.537 г | ~ | |||
| Пролин | 0.3 г | ~ | |||
| Серин | 0.4 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.379 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 15.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.2 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.545 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.035 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.656 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.544 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.083 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.594 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.93 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.34 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.728 г | min 16.8 г | 4.3% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.697 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.327 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.162 г | ~ |
Энергетическая ценность Креветки в пананг карри 15.04.19 составляет 142,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».