| Яйцо куриное вареное вкрутую | 88 г |
| Печень куриная (Варка) | 500 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.1 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1169 г |
| Белки | 22.9 г | 76 г | 30.1% | 20.9% | 332 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 6.2% | 1120 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.6% | 12882 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 2.7% | 2563 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3632.5 мкг | 900 мкг | 403.6% | 280.1% | 25 г |
| Ретинол | 3.628 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 1.6% | 4386 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.184 мг | 1.5 мг | 12.3% | 8.5% | 815 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.172 мг | 1.8 мг | 65.1% | 45.2% | 154 г |
| Витамин В4, холин | 205.91 мг | 500 мг | 41.2% | 28.6% | 243 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 3.5% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.804 мг | 2 мг | 40.2% | 27.9% | 249 г |
| Витамин В9, фолаты | 206.832 мкг | 400 мкг | 51.7% | 35.9% | 193 г |
| Витамин В12, кобаламин | 13.873 мкг | 3 мкг | 462.4% | 320.9% | 22 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.26 мг | 90 мг | 11.4% | 7.9% | 877 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.316 мкг | 10 мкг | 3.2% | 2.2% | 3165 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 0.4% | 17442 г |
| Витамин Н, биотин | 5.119 мкг | 50 мкг | 10.2% | 7.1% | 977 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.4592 мг | 20 мг | 42.3% | 29.4% | 236 г |
| Ниацин | 4.675 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.16 мг | 2500 мг | 7.7% | 5.3% | 1301 г |
| Кальций, Ca | 55 мг | 1000 мг | 5.5% | 3.8% | 1818 г |
| Магний, Mg | 22.7 мг | 400 мг | 5.7% | 4% | 1762 г |
| Натрий, Na | 41.55 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.2% | 3129 г |
| Сера, S | 254.44 мг | 1000 мг | 25.4% | 17.6% | 393 г |
| Фосфор, P | 228 мг | 800 мг | 28.5% | 19.8% | 351 г |
| Хлор, Cl | 55.93 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.7% | 4112 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 10.504 мг | 18 мг | 58.4% | 40.5% | 171 г |
| Йод, I | 5.5 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.6% | 2727 г |
| Кобальт, Co | 14.157 мкг | 10 мкг | 141.6% | 98.3% | 71 г |
| Марганец, Mn | 0.2638 мг | 2 мг | 13.2% | 9.2% | 758 г |
| Медь, Cu | 341.71 мкг | 1000 мкг | 34.2% | 23.7% | 293 г |
| Молибден, Mo | 50.031 мкг | 70 мкг | 71.5% | 49.6% | 140 г |
| Олово, Sn | 3.79 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 57.472 мкг | 55 мкг | 104.5% | 72.5% | 96 г |
| Стронций, Sr | 4.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.23 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23215 г |
| Хром, Cr | 8.44 мкг | 50 мкг | 16.9% | 11.7% | 592 г |
| Цинк, Zn | 5.6055 мг | 12 мг | 46.7% | 32.4% | 214 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.237 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.053 г | ~ | |||
| Валин | 1.308 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.503 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.052 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.1 г | ~ | |||
| Лизин | 1.288 г | ~ | |||
| Метионин | 0.48 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.703 г | ~ | |||
| Треонин | 0.816 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.376 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.877 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.991 г | ~ | |||
| Аланин | 1.301 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.804 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.941 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.21 г | ~ | |||
| Пролин | 1.414 г | ~ | |||
| Серин | 0.635 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.813 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.215 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 8.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 269.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.736 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.38 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.483 г | min 16.8 г | 8.8% | 6.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.246 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.58 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.469 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.097 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет с творогом составляет 144,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».