| Шампиньоны варёные | 300 г |
| Цукини с кожурой, вареные, без соли | 350 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Куркума, молотая | 5 г |
| Имбирь, молотый | 5 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.7 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7105 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 9.3% | 4471 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 8.9% | 4667 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 3.4% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 21.1% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 13.9% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.7 мкг | 900 мкг | 1.7% | 7.2% | 5732 г |
| бета Каротин | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 16% | 2660 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 3.4% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 2.1% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 3 мг | 500 мг | 0.6% | 2.5% | 16667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 7.2% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 7.6% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.428 мкг | 400 мкг | 2.1% | 8.9% | 4746 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.89 мг | 90 мг | 4.3% | 18.1% | 2314 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.151 мг | 15 мг | 1% | 4.2% | 9934 г |
| Витамин Н, биотин | 0.036 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 138889 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 4.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2224 мг | 20 мг | 1.1% | 4.6% | 8993 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.46 мг | 2500 мг | 3.9% | 16.5% | 2592 г |
| Кальций, Ca | 10.66 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.6% | 9381 г |
| Магний, Mg | 8.3 мг | 400 мг | 2.1% | 8.9% | 4819 г |
| Натрий, Na | 137.59 мг | 1300 мг | 10.6% | 44.7% | 945 г |
| Сера, S | 2.61 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.3% | 38314 г |
| Фосфор, P | 14.3 мг | 800 мг | 1.8% | 7.6% | 5594 г |
| Хлор, Cl | 1 мг | 2300 мг | 230000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.384 мг | 18 мг | 2.1% | 8.9% | 4688 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Кобальт, Co | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 8.4% | 5000 г |
| Марганец, Mn | 0.2227 мг | 2 мг | 11.1% | 46.8% | 898 г |
| Медь, Cu | 22.35 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 9.3% | 4474 г |
| Селен, Se | 0.298 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.1% | 18456 г |
| Фтор, F | 5.41 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 73937 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.1587 мг | 12 мг | 1.3% | 5.5% | 7561 г |
Энергетическая ценность Грибной вегетарианский суп составляет 23,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».