| Сердечки куриные | 1500 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.5 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 954 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 13.4% | 425 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 10.9% | 519 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Вода | 69.5 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3271 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.4 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.7% | 8654 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.175 мг | 1.5 мг | 11.7% | 6.6% | 857 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.84 мг | 1.8 мг | 46.7% | 26.5% | 214 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.953 мг | 5 мг | 59.1% | 33.5% | 169 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.415 мг | 2 мг | 20.8% | 11.8% | 482 г |
| Витамин В9, фолаты | 83.077 мкг | 400 мкг | 20.8% | 11.8% | 481 г |
| Витамин В12, кобаламин | 8.412 мкг | 3 мкг | 280.4% | 158.9% | 36 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.69 мг | 90 мг | 4.1% | 2.3% | 2439 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6342 мг | 20 мг | 28.2% | 16% | 355 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.08 мг | 2500 мг | 8.1% | 4.6% | 1231 г |
| Кальций, Ca | 20.77 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.2% | 4815 г |
| Магний, Mg | 18.85 мг | 400 мг | 4.7% | 2.7% | 2122 г |
| Натрий, Na | 86.77 мг | 1300 мг | 6.7% | 3.8% | 1498 г |
| Сера, S | 1.54 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 64935 г |
| Фосфор, P | 204.2 мг | 800 мг | 25.5% | 14.4% | 392 г |
| Хлор, Cl | 2.15 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 106977 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.879 мг | 18 мг | 38.2% | 21.6% | 262 г |
| Марганец, Mn | 0.1052 мг | 2 мг | 5.3% | 3% | 1901 г |
| Медь, Cu | 400.15 мкг | 1000 мкг | 40% | 22.7% | 250 г |
| Молибден, Mo | 2.462 мкг | 70 мкг | 3.5% | 2% | 2843 г |
| Селен, Se | 4.962 мкг | 55 мкг | 9% | 5.1% | 1108 г |
| Фтор, F | 153.85 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 2.2% | 2600 г |
| Цинк, Zn | 7.6038 мг | 12 мг | 63.4% | 35.9% | 158 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.15 г | ~ | |||
| Валин | 1.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.471 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.961 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.563 г | ~ | |||
| Лизин | 1.503 г | ~ | |||
| Метионин | 0.434 г | ~ | |||
| Треонин | 0.812 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.23 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.803 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.131 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.745 г | ~ | |||
| Глицин | 0.996 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.663 г | ~ | |||
| Пролин | 0.915 г | ~ | |||
| Серин | 0.723 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.643 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.243 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 36.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 156.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.069 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.673 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.9 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.735 г | min 16.8 г | 16.3% | 9.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.45 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.285 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.127 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.9% | 15.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.204 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.831 г | ~ |
Энергетическая ценность куриные сердечки в мультиварке составляет 176,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».