| Бройлеры (цыплята) 2 кат. (Варка) | 180 г |
| Картофель (Варка без слива) | 175 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 65 г |
| Оливковое масло | 4 г |
| Фасоль Белая Консервированная [Global Village] | 400 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 50 г |
| Соль морская (Сырье и приправы) | 10 г |
| Укроп (Варка без слива) | 5 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.3 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5951 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 10.2% | 3455 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.6% | 8000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 5.7% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.3% | 6667 г |
| Вода | 82.1 г | 2273 г | 3.6% | 12.7% | 2769 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70 мкг | 900 мкг | 7.8% | 27.6% | 1286 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 29.3% | 1211 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.2% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.8% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 8.1 мг | 500 мг | 1.6% | 5.7% | 6173 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 6.4% | 5682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 11.3% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.449 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.4% | 27605 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 3.5% | 9677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 3.9% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 1.8% | 20270 г |
| Витамин Н, биотин | 0.723 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4.9% | 6916 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.8% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7085 мг | 20 мг | 3.5% | 12.4% | 2823 г |
| Ниацин | 0.361 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.96 мг | 2500 мг | 2.4% | 8.5% | 4240 г |
| Кальций, Ca | 6.79 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.5% | 14728 г |
| Кремний, Si | 4.082 мг | 30 мг | 13.6% | 48.1% | 735 г |
| Магний, Mg | 4.98 мг | 400 мг | 1.2% | 4.2% | 8032 г |
| Натрий, Na | 2.44 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 53279 г |
| Сера, S | 15.66 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.7% | 6386 г |
| Фосфор, P | 13 мг | 800 мг | 1.6% | 5.7% | 6154 г |
| Хлор, Cl | 12.93 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.1% | 17788 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 74.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.196 мг | 18 мг | 1.1% | 3.9% | 9184 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.8% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 1.208 мкг | 10 мкг | 12.1% | 42.8% | 828 г |
| Литий, Li | 5.337 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0291 мг | 2 мг | 1.5% | 5.3% | 6873 г |
| Медь, Cu | 19.94 мкг | 1000 мкг | 2% | 7.1% | 5015 г |
| Молибден, Mo | 2.7 мкг | 70 мкг | 3.9% | 13.8% | 2593 г |
| Никель, Ni | 0.807 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.042 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 130952 г |
| Стронций, Sr | 0.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.5 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.1% | 4908 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 9.5% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.1373 мг | 12 мг | 1.1% | 3.9% | 8740 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.87 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.09 г | ~ | |||
| Валин | 0.069 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.038 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.102 г | ~ | |||
| Лизин | 0.117 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Треонин | 0.061 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.12 г | ~ | |||
| Аланин | 0.086 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.137 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.092 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.23 г | ~ | |||
| Пролин | 0.067 г | ~ | |||
| Серин | 0.063 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.56 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.137 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.141 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.055 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.292 г | min 16.8 г | 1.7% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.323 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.105 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с белой фасолью и курицей составляет 28,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».