Мой здоровый рацион

Рецепт напиток здоровья. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты напиток здоровья

Вода 1050 г
Имбиря корень сырой 15 г
Яблоко (Варка без слива) 233 г
Лимон 23 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "напиток здоровья".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.3 ккал 1684 ккал 0.6% 6.5% 18108 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.1% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2.2% 56000 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 9.7% 11526 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 21.5% 5000 г
Вода 97.1 г 2273 г 4.3% 46.2% 2341 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 1.1% 100000 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 1.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 4.3% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 2.2% 45000 г
Витамин В4, холин 1.03 мг 500 мг 0.2% 2.2% 48544 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 4.3% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 9.7% 11765 г
Витамин В9, фолаты 0.641 мкг 400 мкг 0.2% 2.2% 62402 г
Витамин C, аскорбиновая 1.47 мг 90 мг 1.6% 17.2% 6122 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.042 мг 15 мг 0.3% 3.2% 35714 г
Витамин Н, биотин 0.053 мкг 50 мкг 0.1% 1.1% 94340 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 3.2% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.0752 мг 20 мг 0.4% 4.3% 26596 г
Ниацин 0.047 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 56.69 мг 2500 мг 2.3% 24.7% 4410 г
Кальций, Ca 7.27 мг 1000 мг 0.7% 7.5% 13755 г
Кремний, Si 0.392 мг 30 мг 1.3% 14% 7653 г
Магний, Mg 3.03 мг 400 мг 0.8% 8.6% 13201 г
Натрий, Na 5.65 мг 1300 мг 0.4% 4.3% 23009 г
Сера, S 1.87 мг 1000 мг 0.2% 2.2% 53476 г
Фосфор, P 2.6 мг 800 мг 0.3% 3.2% 30769 г
Хлор, Cl 1.57 мг 2300 мг 0.1% 1.1% 146497 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20.4 мкг ~
Бор, B 46.8 мкг ~
Ванадий, V 0.78 мкг ~
Железо, Fe 0.399 мг 18 мг 2.2% 23.7% 4511 г
Йод, I 0.36 мкг 150 мкг 0.2% 2.2% 41667 г
Кобальт, Co 0.196 мкг 10 мкг 2% 21.5% 5102 г
Литий, Li 0.324 мкг ~
Марганец, Mn 0.013 мг 2 мг 0.7% 7.5% 15385 г
Медь, Cu 26.91 мкг 1000 мкг 2.7% 29% 3716 г
Молибден, Mo 2.373 мкг 70 мкг 3.4% 36.6% 2950 г
Никель, Ni 3.046 мкг ~
Рубидий, Rb 11.3 мкг ~
Селен, Se 0.069 мкг 55 мкг 0.1% 1.1% 79710 г
Стронций, Sr 0.61 мкг ~
Фтор, F 81.94 мкг 4000 мкг 2% 21.5% 4882 г
Хром, Cr 0.72 мкг 50 мкг 1.4% 15.1% 6944 г
Цинк, Zn 0.0328 мг 12 мг 0.3% 3.2% 36585 г
Цирконий, Zr 0.54 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.135 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.016 г ~
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.037 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.016 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.009 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.172 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность напиток здоровья составляет 9,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».