| Картофель (Варка без слива) | 470 г |
| Говядина 1 кат. (Варка без слива) | 140 г |
| Свинина, тазобедренная часть (Варка без слива) | 140 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 140 г |
| Морковь (Варка без слива) | 90 г |
| Соль с пониж.содерж.натрия | 15 г |
| Укроп, сушеный | 2 г |
| Петрушка сушеная | 2 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 1 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.9 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4825 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 7.4% | 3800 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 8.3% | 3500 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 4.3% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.2% | 4000 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 11.5% | 2476 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.1 мкг | 900 мкг | 6.9% | 19.8% | 1449 г |
| альфа Каротин | 0.012 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 21.2% | 1344 г |
| бета Криптоксантин | 0.003 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.734 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 9.5% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.7% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 9.76 мг | 500 мг | 2% | 5.7% | 5123 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 7.2% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 15.2% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.943 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2% | 13592 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.185 мкг | 3 мкг | 6.2% | 17.8% | 1622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.74 мг | 90 мг | 1.9% | 5.4% | 5172 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 1.7% | 16484 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.458 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.6% | 10917 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7152 мг | 20 мг | 3.6% | 10.3% | 2796 г |
| Ниацин | 0.456 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.33 мг | 2500 мг | 8.1% | 23.2% | 1230 г |
| Кальций, Ca | 9.97 мг | 1000 мг | 1% | 2.9% | 10030 г |
| Кремний, Si | 9.447 мг | 30 мг | 31.5% | 90.3% | 318 г |
| Магний, Mg | 11.2 мг | 400 мг | 2.8% | 8% | 3571 г |
| Натрий, Na | 150.29 мг | 1300 мг | 11.6% | 33.2% | 865 г |
| Сера, S | 32.03 мг | 1000 мг | 3.2% | 9.2% | 3122 г |
| Фосфор, P | 26.7 мг | 800 мг | 3.3% | 9.5% | 2996 г |
| Хлор, Cl | 19.4 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.3% | 11856 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 174.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.41 мг | 18 мг | 2.3% | 6.6% | 4390 г |
| Йод, I | 23.27 мкг | 150 мкг | 15.5% | 44.4% | 645 г |
| Кобальт, Co | 1.904 мкг | 10 мкг | 19% | 54.4% | 525 г |
| Литий, Li | 13.121 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0606 мг | 2 мг | 3% | 8.6% | 3300 г |
| Медь, Cu | 45.57 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 13.2% | 2194 г |
| Молибден, Mo | 4.361 мкг | 70 мкг | 6.2% | 17.8% | 1605 г |
| Никель, Ni | 2.232 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.29 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 108.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.083 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 66265 г |
| Стронций, Sr | 1.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.4 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6.3% | 4630 г |
| Хром, Cr | 2.96 мкг | 50 мкг | 5.9% | 16.9% | 1689 г |
| Цинк, Zn | 0.3876 мг | 12 мг | 3.2% | 9.2% | 3096 г |
| Цирконий, Zr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.403 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.145 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.079 г | ~ | |||
| Валин | 0.076 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.101 г | ~ | |||
| Лизин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Треонин | 0.06 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.249 г | ~ | |||
| Аланин | 0.076 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.141 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.068 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.219 г | ~ | |||
| Пролин | 0.054 г | ~ | |||
| Серин | 0.064 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.222 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.104 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.306 г | min 16.8 г | 1.8% | 5.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.34 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикалельками составляет 34,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».