| Огурец, парниковый | 83 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 182 г |
| Редис | 122 г |
| Лук репчатый | 25 г |
| Укроп | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.5 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.7% | 9623 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 6.9% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.3% | 28000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 8.6% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 28.6% | 2000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 23.4% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.3 мкг | 900 мкг | 4.9% | 28% | 2032 г |
| бета Каротин | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 30.3% | 1880 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 11.4% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 9.7% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 4.13 мг | 500 мг | 0.8% | 4.6% | 12107 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 29.7% | 1931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 25.7% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.171 мкг | 400 мкг | 2% | 11.4% | 4895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.04 мг | 90 мг | 21.2% | 121.1% | 473 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.253 мг | 15 мг | 1.7% | 9.7% | 5929 г |
| Витамин Н, биотин | 0.759 мкг | 50 мкг | 1.5% | 8.6% | 6588 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 32% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4537 мг | 20 мг | 2.3% | 13.1% | 4408 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.94 мг | 2500 мг | 9.4% | 53.7% | 1069 г |
| Кальций, Ca | 22.34 мг | 1000 мг | 2.2% | 12.6% | 4476 г |
| Магний, Mg | 16.87 мг | 400 мг | 4.2% | 24% | 2371 г |
| Натрий, Na | 11.55 мг | 1300 мг | 0.9% | 5.1% | 11255 г |
| Сера, S | 9.16 мг | 1000 мг | 0.9% | 5.1% | 10917 г |
| Фосфор, P | 38.6 мг | 800 мг | 4.8% | 27.4% | 2073 г |
| Хлор, Cl | 44.33 мг | 2300 мг | 1.9% | 10.9% | 5188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 91.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.675 мг | 18 мг | 3.8% | 21.7% | 2667 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 15.4% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 4.005 мкг | 10 мкг | 40.1% | 229.1% | 250 г |
| Марганец, Mn | 0.1671 мг | 2 мг | 8.4% | 48% | 1197 г |
| Медь, Cu | 118.58 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 68% | 843 г |
| Молибден, Mo | 3.262 мкг | 70 мкг | 4.7% | 26.9% | 2146 г |
| Селен, Se | 0.235 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.3% | 23404 г |
| Фтор, F | 22.8 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 3.4% | 17544 г |
| Хром, Cr | 6.73 мкг | 50 мкг | 13.5% | 77.1% | 743 г |
| Цинк, Zn | 0.2489 мг | 12 мг | 2.1% | 12% | 4821 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 17,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».