| Говядина 1 кат. | 350 г |
| Картофель | 600 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Гречневая крупа ядрица | 200 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Петрушка | 10 г |
| Вода Перье (PERRIER) | 4000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.1 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4307 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 6.6% | 3800 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 7.4% | 3500 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 4.9% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.8% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 10.2% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 11.3% | 2250 г |
| бета Каротин | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 12% | 2119 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.9% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 3.8% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 4.57 мг | 500 мг | 0.9% | 2.3% | 10941 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 3.8% | 6757 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 10.2% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.44 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.3% | 11628 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.169 мкг | 3 мкг | 5.6% | 14.3% | 1775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.94 мг | 90 мг | 3.3% | 8.4% | 3061 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.245 мг | 15 мг | 1.6% | 4.1% | 6122 г |
| Витамин Н, биотин | 0.224 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 22321 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 7.2% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0356 мг | 20 мг | 5.2% | 13.3% | 1931 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.31 мг | 2500 мг | 4.3% | 11% | 2308 г |
| Кальций, Ca | 14.75 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.8% | 6780 г |
| Кремний, Si | 3.006 мг | 30 мг | 10% | 25.6% | 998 г |
| Магний, Mg | 12.63 мг | 400 мг | 3.2% | 8.2% | 3167 г |
| Натрий, Na | 6.27 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.3% | 20734 г |
| Сера, S | 23.08 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.9% | 4333 г |
| Фосфор, P | 32.1 мг | 800 мг | 4% | 10.2% | 2492 г |
| Хлор, Cl | 13.14 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.5% | 17504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.568 мг | 18 мг | 3.2% | 8.2% | 3169 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.3% | 11628 г |
| Кобальт, Co | 1.256 мкг | 10 мкг | 12.6% | 32.2% | 796 г |
| Марганец, Mn | 0.0897 мг | 2 мг | 4.5% | 11.5% | 2230 г |
| Медь, Cu | 54.76 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 14.1% | 1826 г |
| Молибден, Mo | 3.291 мкг | 70 мкг | 4.7% | 12% | 2127 г |
| Селен, Se | 0.343 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.5% | 16035 г |
| Фтор, F | 32.88 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2% | 12165 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 9.7% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 0.3534 мг | 12 мг | 2.9% | 7.4% | 3396 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп говяжий с гречкой составляет 39,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».