| Творог Обезжиренный 0,5% [Иван Поддубный] | 300 г |
| Разрыхлитель Теста [Магнит] | 5 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 53 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 107 г |
| Мука рисовая для лапши и сладкой выпечки | 58 г |
| картофельный крахмал | 27 г |
| Стевия (Леовит) | 15 г |
| Кефир 2,5% | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.5 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1261 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 13.1% | 571 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 4.7% | 1600 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 4.8% | 1553 г |
| Вода | 117.8 г | 2273 г | 5.2% | 3.9% | 1930 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81 мкг | 900 мкг | 9% | 6.7% | 1111 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 5.5% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 76.98 мг | 500 мг | 15.4% | 11.5% | 650 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 5.9% | 1272 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 1.6% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.157 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 18544 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.172 мкг | 3 мкг | 5.7% | 4.3% | 1744 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.675 мкг | 10 мкг | 6.8% | 5.1% | 1481 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 0.9% | 8571 г |
| Витамин Н, биотин | 6.144 мкг | 50 мкг | 12.3% | 9.2% | 814 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.881 мг | 20 мг | 4.4% | 3.3% | 2270 г |
| Ниацин | 0.044 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.18 мг | 2500 мг | 1.5% | 1.1% | 6548 г |
| Кальций, Ca | 13.68 мг | 1000 мг | 1.4% | 1% | 7310 г |
| Магний, Mg | 2.91 мг | 400 мг | 0.7% | 0.5% | 13746 г |
| Натрий, Na | 37.89 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.2% | 3431 г |
| Сера, S | 47.97 мг | 1000 мг | 4.8% | 3.6% | 2085 г |
| Фосфор, P | 52.3 мг | 800 мг | 6.5% | 4.9% | 1530 г |
| Хлор, Cl | 43.21 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.4% | 5323 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.613 мг | 18 мг | 3.4% | 2.5% | 2936 г |
| Йод, I | 4.13 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.1% | 3632 г |
| Кобальт, Co | 2.192 мкг | 10 мкг | 21.9% | 16.4% | 456 г |
| Марганец, Mn | 0.0074 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 27027 г |
| Медь, Cu | 21.37 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 1.6% | 4679 г |
| Молибден, Mo | 1.759 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1.9% | 3980 г |
| Селен, Se | 8.443 мкг | 55 мкг | 15.4% | 11.5% | 651 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.7% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.3133 мг | 12 мг | 2.6% | 1.9% | 3830 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.211 г | ~ | |||
| Валин | 0.213 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.078 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.191 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.284 г | ~ | |||
| Лизин | 0.222 г | ~ | |||
| Метионин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.182 г | ~ | |||
| Треонин | 0.158 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.312 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.196 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.296 г | ~ | |||
| Глицин | 0.114 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.447 г | ~ | |||
| Пролин | 0.132 г | ~ | |||
| Серин | 0.254 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.132 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожный ПП кулич составляет 133,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».