| Рис, зерно продовольственное | 8 г |
| Зерно твердой пшеницы (Варка без слива) | 13 г |
| Сахар-песок | 3 г |
| Шоколад молочный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 374.3 ккал | 1684 ккал | 22.2% | 5.9% | 450 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 3.6% | 752 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 4% | 675 г |
| Углеводы | 64.8 г | 219 г | 29.6% | 7.9% | 338 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 10.7% | 250 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22730 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 18000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.238 мг | 1.5 мг | 15.9% | 4.2% | 630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 2.1% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 69.64 мг | 500 мг | 13.9% | 3.7% | 718 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.747 мг | 5 мг | 14.9% | 4% | 669 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.444 мг | 2 мг | 22.2% | 5.9% | 450 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.149 мкг | 400 мкг | 8% | 2.1% | 1244 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.999 мг | 15 мг | 13.3% | 3.6% | 750 г |
| Витамин Н, биотин | 9.037 мкг | 50 мкг | 18.1% | 4.8% | 553 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1317 мг | 20 мг | 25.7% | 6.9% | 390 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.51 мг | 2500 мг | 13.1% | 3.5% | 761 г |
| Кальций, Ca | 105.41 мг | 1000 мг | 10.5% | 2.8% | 949 г |
| Кремний, Si | 386.086 мг | 30 мг | 1287% | 343.8% | 8 г |
| Магний, Mg | 99.6 мг | 400 мг | 24.9% | 6.7% | 402 г |
| Натрий, Na | 37.53 мг | 1300 мг | 2.9% | 0.8% | 3464 г |
| Сера, S | 65.18 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.7% | 1534 г |
| Фосфор, P | 324.3 мг | 800 мг | 40.5% | 10.8% | 247 г |
| Хлор, Cl | 53.24 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.6% | 4320 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 65.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 117.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.395 мг | 18 мг | 18.9% | 5% | 530 г |
| Йод, I | 5.91 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1% | 2538 г |
| Кобальт, Co | 4.592 мкг | 10 мкг | 45.9% | 12.3% | 218 г |
| Марганец, Mn | 2.8246 мг | 2 мг | 141.2% | 37.7% | 71 г |
| Медь, Cu | 416.33 мкг | 1000 мкг | 41.6% | 11.1% | 240 г |
| Молибден, Mo | 27.814 мкг | 70 мкг | 39.7% | 10.6% | 252 г |
| Селен, Se | 5.859 мкг | 55 мкг | 10.7% | 2.9% | 939 г |
| Фтор, F | 61.52 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.4% | 6502 г |
| Хром, Cr | 3.44 мкг | 50 мкг | 6.9% | 1.8% | 1453 г |
| Цинк, Zn | 1.8649 мг | 12 мг | 15.5% | 4.1% | 643 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фитнес хлопья составляет 374,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».