| Куриная грудка (филе) | 1864 г |
| Соль пряная чесночная | 52 г |
| Горчица Столичная Русская (МЖК) | 27 г |
| Чеснок | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380.1 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 443 г |
| Белки | 76.9 г | 76 г | 101.2% | 26.6% | 99 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 3.2% | 836 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.4% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 1.2 г | 2273 г | 0.1% | 189417 г | |
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.243 мг | 1.5 мг | 16.2% | 4.3% | 617 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.228 мг | 1.8 мг | 12.7% | 3.3% | 789 г |
| Витамин В4, холин | 1.53 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 32680 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.389 мкг | 400 мкг | 0.1% | 102828 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 65217 г |
| Витамин РР, НЭ | 24.8148 мг | 20 мг | 124.1% | 32.6% | 81 г |
| Ниацин | 35.116 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 952.68 мг | 2500 мг | 38.1% | 10% | 262 г |
| Кальций, Ca | 65.24 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.7% | 1533 г |
| Кремний, Si | 0.053 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 56604 г |
| Магний, Mg | 281.75 мг | 400 мг | 70.4% | 18.5% | 142 г |
| Натрий, Na | 3722.99 мг | 1300 мг | 286.4% | 75.3% | 35 г |
| Сера, S | 17.48 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.4% | 5721 г |
| Фосфор, P | 564.3 мг | 800 мг | 70.5% | 18.5% | 142 г |
| Хлор, Cl | 5609.27 мг | 2300 мг | 243.9% | 64.2% | 41 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.869 мг | 18 мг | 27.1% | 7.1% | 370 г |
| Йод, I | 19.5 мкг | 150 мкг | 13% | 3.4% | 769 г |
| Кобальт, Co | 30.508 мкг | 10 мкг | 305.1% | 80.3% | 33 г |
| Литий, Li | 0.062 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1232 мг | 2 мг | 6.2% | 1.6% | 1623 г |
| Медь, Cu | 24598.76 мкг | 1000 мкг | 2459.9% | 647.2% | 4 г |
| Молибден, Mo | 45.818 мкг | 70 мкг | 65.5% | 17.2% | 153 г |
| Никель, Ni | 0.352 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.296 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.1% | 18581 г |
| Фтор, F | 418.68 мкг | 4000 мкг | 10.5% | 2.8% | 955 г |
| Хром, Cr | 81.31 мкг | 50 мкг | 162.6% | 42.8% | 61 г |
| Цинк, Zn | 4.2901 мг | 12 мг | 35.8% | 9.4% | 280 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.539 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 5.859 г | ~ | |||
| Валин | 4.185 г | ~ | |||
| Гистидин* | 4.25 г | ~ | |||
| Изолейцин | 3.638 г | ~ | |||
| Лейцин | 6.374 г | ~ | |||
| Лизин | 8.499 г | ~ | |||
| Метионин | 1.449 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 2.801 г | ~ | |||
| Треонин | 3.573 г | ~ | |||
| Триптофан | 1.223 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 3.413 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 6.31 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 4.185 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 6.246 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.676 г | ~ | |||
| Глицин | 2.962 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 9.111 г | ~ | |||
| Пролин | 3.252 г | ~ | |||
| Серин | 3.252 г | ~ | |||
| Тирозин | 2.897 г | ~ | |||
| Цистеин | 1.384 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.288 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.29 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.286 г | min 16.8 г | 13.6% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.386 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.867 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.708 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.612 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.064 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе кур.грудки сушеное 12.04.19г составляет 380,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».