| Каша овсяная с вишней и яблоком сухая | 100 г |
| Вода водопроводная питьевая | 650 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.9 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.7% | 8057 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.8% | 12667 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.3% | 14000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 8.1% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.8% | 10000 г |
| Вода | 96.4 г | 2273 г | 4.2% | 20.1% | 2358 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3.3% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1% | 60000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.164 мг | 15 мг | 1.1% | 5.3% | 9146 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1194 мг | 20 мг | 0.6% | 2.9% | 16750 г |
| Ниацин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 10.6 мг | 2500 мг | 0.4% | 1.9% | 23585 г |
| Кальций, Ca | 5.75 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.9% | 17391 г |
| Магний, Mg | 5.3 мг | 400 мг | 1.3% | 6.2% | 7547 г |
| Натрий, Na | 60.75 мг | 1300 мг | 4.7% | 22.5% | 2140 г |
| Фосфор, P | 10.4 мг | 800 мг | 1.3% | 6.2% | 7692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.119 мг | 18 мг | 0.7% | 3.3% | 15126 г |
| Медь, Cu | 9.7 мкг | 1000 мкг | 1% | 4.8% | 10309 г |
| Фтор, F | 69.07 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 8.1% | 5791 г |
| Цинк, Zn | 0.0097 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 123711 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная с яблоком и клюквой составляет 20,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».