| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 165 г |
| Молоко коровье сырое (Кипячение) | 750 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.5 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1353 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 4.1% | 1949 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 4.4% | 1806 г |
| Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% | 7.4% | 1090 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.1 мкг | 900 мкг | 5.6% | 4.5% | 1796 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.3% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 5.5% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 34 мг | 500 мг | 6.8% | 5.5% | 1471 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 6.3% | 1282 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 3.1% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.659 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.5% | 5223 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.334 мкг | 3 мкг | 11.1% | 8.9% | 898 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 0.8% | 9574 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 20548 г |
| Витамин Н, биотин | 3.312 мкг | 50 мкг | 6.6% | 5.3% | 1510 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6315 мг | 20 мг | 8.2% | 6.6% | 1226 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.11 мг | 2500 мг | 5.6% | 4.5% | 1784 г |
| Кальций, Ca | 95.69 мг | 1000 мг | 9.6% | 7.7% | 1045 г |
| Кремний, Si | 18.354 мг | 30 мг | 61.2% | 49.2% | 163 г |
| Магний, Mg | 19.72 мг | 400 мг | 4.9% | 3.9% | 2028 г |
| Натрий, Na | 259.22 мг | 1300 мг | 19.9% | 16% | 502 г |
| Сера, S | 33.64 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.7% | 2973 г |
| Фосфор, P | 99 мг | 800 мг | 12.4% | 10% | 808 г |
| Хлор, Cl | 428.34 мг | 2300 мг | 18.6% | 14.9% | 537 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.258 мг | 18 мг | 1.4% | 1.1% | 6977 г |
| Йод, I | 7.77 мкг | 150 мкг | 5.2% | 4.2% | 1931 г |
| Кобальт, Co | 0.934 мкг | 10 мкг | 9.3% | 7.5% | 1071 г |
| Марганец, Mn | 0.2358 мг | 2 мг | 11.8% | 9.5% | 848 г |
| Медь, Cu | 57.4 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 4.6% | 1742 г |
| Молибден, Mo | 5.407 мкг | 70 мкг | 7.7% | 6.2% | 1295 г |
| Селен, Se | 4.44 мкг | 55 мкг | 8.1% | 6.5% | 1239 г |
| Фтор, F | 25.86 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 15468 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 3.2% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.5977 мг | 12 мг | 5% | 4% | 2008 г |
Энергетическая ценность Каша рисовая Моя составляет 124,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».