| Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколадное Печенье [Herbalife] | 0.5 г |
| Клетчатка Пшеничная [Сибирская Клетчатка] | 5 г |
| Ирга | 60 г |
| Семена чиа, сушеные | 7 г |
| Грейпфрут | 50 г |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.8 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2137 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 7.9% | 1617 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 4.9% | 2545 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 4.7% | 2671 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 8.9% | 1429 г |
| Вода | 55.9 г | 2273 г | 2.5% | 3.2% | 4066 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.6% | 18367 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.749 мг | 5 мг | 15% | 19% | 668 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 3.6% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 5.3% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 18.66 мг | 500 мг | 3.7% | 4.7% | 2680 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 4.4% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 1.9% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.426 мкг | 400 мкг | 2.6% | 3.3% | 3837 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.183 мкг | 3 мкг | 6.1% | 7.7% | 1639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.26 мг | 90 мг | 18.1% | 23% | 554 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.079 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 18987 г |
| Витамин Н, биотин | 1.574 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.9% | 3177 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8375 мг | 20 мг | 4.2% | 5.3% | 2388 г |
| Ниацин | 0.128 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.95 мг | 2500 мг | 4.6% | 5.8% | 2156 г |
| Кальций, Ca | 76.46 мг | 1000 мг | 7.6% | 9.6% | 1308 г |
| Кремний, Si | 8.511 мг | 30 мг | 28.4% | 36% | 352 г |
| Магний, Mg | 18.49 мг | 400 мг | 4.6% | 5.8% | 2163 г |
| Натрий, Na | 24.52 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.4% | 5302 г |
| Сера, S | 18.79 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.4% | 5322 г |
| Фосфор, P | 69.9 мг | 800 мг | 8.7% | 11% | 1144 г |
| Хлор, Cl | 43.19 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.4% | 5325 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.379 мг | 18 мг | 2.1% | 2.7% | 4749 г |
| Йод, I | 4.26 мкг | 150 мкг | 2.8% | 3.6% | 3521 г |
| Кобальт, Co | 0.638 мкг | 10 мкг | 6.4% | 8.1% | 1567 г |
| Литий, Li | 0.702 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0862 мг | 2 мг | 4.3% | 5.5% | 2320 г |
| Медь, Cu | 41.78 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 5.3% | 2393 г |
| Молибден, Mo | 3.404 мкг | 70 мкг | 4.9% | 6.2% | 2056 г |
| Никель, Ni | 0.66 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.53 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.559 мкг | 55 мкг | 4.7% | 6% | 2149 г |
| Стронций, Sr | 9.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.72 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 45872 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.2% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.3215 мг | 12 мг | 2.7% | 3.4% | 3733 г |
| Цирконий, Zr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.064 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.104 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 84.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.26 г | min 16.8 г | 1.5% | 1.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.735 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 8.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.174 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.531 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.531 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Десерт из протеинового коктейля составляет 78,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».