Мой здоровый рацион

Калорийность каша льняная "белые грибы со сливочным сыром". Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "каша льняная "белые грибы со сливочным сыром"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 230 ккал 1684 ккал 13.7% 6% 732 г
Белки 30.4 г 76 г 40% 17.4% 250 г
Жиры 6 г 56 г 10.7% 4.7% 933 г
Углеводы 6.3 г 219 г 2.9% 1.3% 3476 г
Пищевые волокна 30.4 г 20 г 152% 66.1% 66 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 128571 г
Витамин В1, тиамин 1.7 мг 1.5 мг 113.3% 49.3% 88 г
Витамин В2, рибофлавин 1.9 мг 1.8 мг 105.6% 45.9% 95 г
Витамин В5, пантотеновая 4.8 мг 5 мг 96% 41.7% 104 г
Витамин В6, пиридоксин 2 мг 2 мг 100% 43.5% 100 г
Витамин В9, фолаты 0.6 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 66667 г
Витамин B12, добавленный 2.5 мкг ~
Витамин C, аскорбиновая 100 мг 90 мг 111.1% 48.3% 90 г
Витамин D3, холекальциферол 8.5 мкг ~
Витамин E, добавленный 12.5 мг ~
Витамин Н, биотин 0.025 мкг 50 мкг 0.1% 200000 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 16 мг 20 мг 80% 34.8% 125 г
Макроэлементы
Калий, K 625 мг 2500 мг 25% 10.9% 400 г
Кальций, Ca 110 мг 1000 мг 11% 4.8% 909 г
Магний, Mg 11.6 мг 400 мг 2.9% 1.3% 3448 г
Фосфор, P 370 мг 800 мг 46.3% 20.1% 216 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.9 мг 18 мг 10.6% 4.6% 947 г
Медь, Cu 0.2 мкг 1000 мкг 500000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.43 г от 0.9 до 3.7 г 47.8% 20.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.84 г от 11.2 до 20.6 г 16.4% 7.1%

Энергетическая ценность каша льняная "белые грибы со сливочным сыром" составляет 230 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».