| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 600 г |
| Творог мягкий диетический, плодовоягодный нежирный | 170 г |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные | 30 г |
| Инжир сушеный | 20 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 25 г |
| Изюм | 10 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Орех грецкий | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.7 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1431 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 7.7% | 1101 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 6.7% | 1273 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 4.8% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.3 мкг | 900 мкг | 3.5% | 3% | 2875 г |
| бета Каротин | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 1.8% | 4673 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.1% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 7.3% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 26.65 мг | 500 мг | 5.3% | 4.5% | 1876 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 5.9% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 3.9% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.606 мкг | 400 мкг | 3.7% | 3.1% | 2739 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.516 мкг | 3 мкг | 17.2% | 14.6% | 581 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 1.2% | 7031 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 27027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.275 мг | 15 мг | 1.8% | 1.5% | 5455 г |
| Витамин Н, биотин | 3.57 мкг | 50 мкг | 7.1% | 6% | 1401 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.581 мг | 20 мг | 7.9% | 6.7% | 1265 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.94 мг | 2500 мг | 9% | 7.6% | 1111 г |
| Кальций, Ca | 111.09 мг | 1000 мг | 11.1% | 9.4% | 900 г |
| Магний, Mg | 35.86 мг | 400 мг | 9% | 7.6% | 1115 г |
| Натрий, Na | 43.02 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.8% | 3022 г |
| Сера, S | 55.41 мг | 1000 мг | 5.5% | 4.7% | 1805 г |
| Фосфор, P | 142.8 мг | 800 мг | 17.9% | 15.2% | 560 г |
| Хлор, Cl | 96.11 мг | 2300 мг | 4.2% | 3.6% | 2393 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.606 мг | 18 мг | 3.4% | 2.9% | 2970 г |
| Йод, I | 6.12 мкг | 150 мкг | 4.1% | 3.5% | 2451 г |
| Кобальт, Co | 1.043 мкг | 10 мкг | 10.4% | 8.8% | 959 г |
| Марганец, Mn | 0.1882 мг | 2 мг | 9.4% | 8% | 1063 г |
| Медь, Cu | 74.85 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 6.4% | 1336 г |
| Молибден, Mo | 4.788 мкг | 70 мкг | 6.8% | 5.8% | 1462 г |
| Селен, Se | 7.395 мкг | 55 мкг | 13.4% | 11.4% | 744 г |
| Фтор, F | 34.13 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 11720 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.3% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.6417 мг | 12 мг | 5.3% | 4.5% | 1870 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Молочный коктейль составляет 117,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».