| фарш индейки | 787 г |
| Яйцо куриное (Яйца) | 114 г |
| Чеснок, зелень (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 130 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
Котлета куриная,обжареная на масле растительном
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.9 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 6% | 947 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 10.8% | 517 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 12.9% | 434 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.2% | 22730 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 299.7 мкг | 900 мкг | 33.3% | 18.7% | 300 г |
| бета Каротин | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 3.4% | 1667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 1.74 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 28736 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 1% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 4.8% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.869 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.8% | 6815 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 0.6% | 9574 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.012 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин К, филлохинон | 27 мкг | 120 мкг | 22.5% | 12.6% | 444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1489 мг | 20 мг | 0.7% | 0.4% | 13432 г |
| Ниацин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.56 мг | 2500 мг | 1.3% | 0.7% | 7678 г |
| Кальций, Ca | 11.03 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 9066 г |
| Кремний, Si | 1.623 мг | 30 мг | 5.4% | 3% | 1848 г |
| Магний, Mg | 3.96 мг | 400 мг | 1% | 0.6% | 10101 г |
| Натрий, Na | 381.84 мг | 1300 мг | 29.4% | 16.5% | 340 г |
| Сера, S | 20.46 мг | 1000 мг | 2% | 1.1% | 4888 г |
| Фосфор, P | 13.2 мг | 800 мг | 1.7% | 1% | 6061 г |
| Хлор, Cl | 591.07 мг | 2300 мг | 25.7% | 14.4% | 389 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.215 мг | 18 мг | 1.2% | 0.7% | 8372 г |
| Йод, I | 1.81 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.7% | 8287 г |
| Кобальт, Co | 1.405 мкг | 10 мкг | 14.1% | 7.9% | 712 г |
| Литий, Li | 1.024 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2247 мг | 2 мг | 11.2% | 6.3% | 890 г |
| Медь, Cu | 73.29 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 4.1% | 1364 г |
| Молибден, Mo | 10.348 мкг | 70 мкг | 14.8% | 8.3% | 676 г |
| Никель, Ni | 1.811 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.386 мкг | 55 мкг | 4.3% | 2.4% | 2305 г |
| Стронций, Sr | 7.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.87 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 103359 г |
| Хром, Cr | 6.48 мкг | 50 мкг | 13% | 7.3% | 772 г |
| Цинк, Zn | 0.2586 мг | 12 мг | 2.2% | 1.2% | 4640 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.25 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлета куриная составляет 177,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».