Калорийность Сыр Натура лайт. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Сыр Натура лайт".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	260 ккал	1684 ккал	15.4%	5.9%	648 г
Белки	29 г	76 г	38.2%	14.7%	262 г
Жиры	16 г	56 г	28.6%	11%	350 г
Углеводы	1 г	219 г	0.5%	0.2%	21900 г
Вода	41.5 г	2273 г	1.8%	0.7%	5477 г
Витамины
Витамин А, РЭ	160 мкг	900 мкг	17.8%	6.8%	563 г
бета Каротин	10 мг	5 мг	200%	76.9%	50 г
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	6.4%	600 г
Витамин В4, холин	15.4 мг	500 мг	3.1%	1.2%	3247 г
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%	2.3%	1667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	1.9%	2000 г
Витамин В9, фолаты	21 мкг	400 мкг	5.3%	2%	1905 г
Витамин В12, кобаламин	1.5 мкг	3 мкг	50%	19.2%	200 г
Витамин D, кальциферол	0.5 мкг	10 мкг	5%	1.9%	2000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	0.5%	7500 г
Витамин К, филлохинон	2.3 мкг	120 мкг	1.9%	0.7%	5217 г
Макроэлементы
Калий, K	121 мг	2500 мг	4.8%	1.8%	2066 г
Кальций, Ca	700 мг	1000 мг	70%	26.9%	143 г
Магний, Mg	29 мг	400 мг	7.3%	2.8%	1379 г
Натрий, Na	819 мг	1300 мг	63%	24.2%	159 г
Фосфор, P	546 мг	800 мг	68.3%	26.3%	147 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.2 мг	18 мг	1.1%	0.4%	9000 г
Селен, Se	14.5 мкг	55 мкг	26.4%	10.2%	379 г
Цинк, Zn	3.9 мг	12 мг	32.5%	12.5%	308 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.2 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	114 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Сыр Натура лайт составляет 260 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».