| Куриная грудка (филе) | 553 г |
| Подсолнечное масло | 39 г |
| Яйцо куриное | 0 г |
| Мука высшего сорта | 0 г |
| Говядина, грудинка (мякоть) | 0 г |
| Сухари панировочные | 47 г |
| Майонез 67% (королевский смак) | 36 г |
| Вода | 0 г |
| маринад с ананасом и кориц (торчин) | 0 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро | 0 г |
| мука (винницкий млинар) | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287.4 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 586 г |
| Белки | 28.9 г | 76 г | 38% | 13.2% | 263 г |
| Жиры | 15.8 г | 56 г | 28.2% | 9.8% | 354 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 1% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 47.5 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4785 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.9% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.6% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 96.89 мг | 500 мг | 19.4% | 6.8% | 516 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.744 мг | 5 мг | 34.9% | 12.1% | 287 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.947 мг | 2 мг | 47.4% | 16.5% | 211 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.5 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.9% | 3810 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.245 мкг | 3 мкг | 8.2% | 2.9% | 1224 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.552 мг | 15 мг | 43.7% | 15.2% | 229 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.0096 мг | 20 мг | 45% | 15.7% | 222 г |
| Ниацин | 12.724 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 343.55 мг | 2500 мг | 13.7% | 4.8% | 728 г |
| Кальций, Ca | 11.84 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.4% | 8446 г |
| Магний, Mg | 101.32 мг | 400 мг | 25.3% | 8.8% | 395 г |
| Натрий, Na | 108.58 мг | 1300 мг | 8.4% | 2.9% | 1197 г |
| Сера, S | 262.5 мг | 1000 мг | 26.3% | 9.2% | 381 г |
| Фосфор, P | 203.8 мг | 800 мг | 25.5% | 8.9% | 393 г |
| Хлор, Cl | 89.83 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.4% | 2560 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.709 мг | 18 мг | 9.5% | 3.3% | 1053 г |
| Йод, I | 7 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.6% | 2143 г |
| Кобальт, Co | 10.5 мкг | 10 мкг | 105% | 36.5% | 95 г |
| Марганец, Mn | 0.0233 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8584 г |
| Медь, Cu | 93.33 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 3.2% | 1071 г |
| Молибден, Mo | 12.833 мкг | 70 мкг | 18.3% | 6.4% | 545 г |
| Селен, Se | 26.6 мкг | 55 мкг | 48.4% | 16.8% | 207 г |
| Фтор, F | 151.67 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 1.3% | 2637 г |
| Хром, Cr | 29.17 мкг | 50 мкг | 58.3% | 20.3% | 171 г |
| Цинк, Zn | 1.5167 мг | 12 мг | 12.6% | 4.4% | 791 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.123 г | ~ | |||
| Валин | 1.517 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.54 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.318 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.31 г | ~ | |||
| Лизин | 3.08 г | ~ | |||
| Метионин | 0.525 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.015 г | ~ | |||
| Треонин | 1.295 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.443 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.237 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.287 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.517 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.263 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.245 г | ~ | |||
| Глицин | 1.073 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.302 г | ~ | |||
| Пролин | 1.178 г | ~ | |||
| Серин | 1.178 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.05 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.502 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.146 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.26 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 26.329 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.129 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.317 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.654 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.093 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.026 г | min 16.8 г | 24% | 8.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.856 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.916 г | от 11.2 до 20.6 г | 79.6% | 27.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.122 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные\гов отбивные в кляре, сухарях_рецепт составляет 287,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».