| Вода | 795 г |
| Вода | 733 г |
| Ванильный Сахар [Cykoria S.A.] | 5 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 212 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 185 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 200 г |
| Подсолнечное масло | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.9 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 671 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 4.6% | 864 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 6% | 667 г |
| Углеводы | 35.2 г | 219 г | 16.1% | 6.4% | 622 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.4% | 1176 г |
| Вода | 54.2 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4194 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.9 мкг | 900 мкг | 7.4% | 2.9% | 1345 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2.6% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 3.2% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 98.84 мг | 500 мг | 19.8% | 7.9% | 506 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.528 мг | 5 мг | 10.6% | 4.2% | 947 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 2.6% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.083 мкг | 400 мкг | 4% | 1.6% | 2487 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.149 мкг | 3 мкг | 5% | 2% | 2013 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.629 мкг | 10 мкг | 6.3% | 2.5% | 1590 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.029 мг | 15 мг | 20.2% | 8.1% | 495 г |
| Витамин Н, биотин | 6.818 мкг | 50 мкг | 13.6% | 5.4% | 733 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4716 мг | 20 мг | 12.4% | 4.9% | 809 г |
| Ниацин | 0.641 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.9 мг | 2500 мг | 4% | 1.6% | 2478 г |
| Кальций, Ca | 33.99 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.4% | 2942 г |
| Кремний, Si | 2.078 мг | 30 мг | 6.9% | 2.8% | 1444 г |
| Магний, Mg | 13.48 мг | 400 мг | 3.4% | 1.4% | 2967 г |
| Натрий, Na | 41.69 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.3% | 3118 г |
| Сера, S | 88.79 мг | 1000 мг | 8.9% | 3.5% | 1126 г |
| Фосфор, P | 97.9 мг | 800 мг | 12.2% | 4.9% | 817 г |
| Хлор, Cl | 57.91 мг | 2300 мг | 2.5% | 1% | 3972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 545.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.316 мг | 18 мг | 7.3% | 2.9% | 1368 г |
| Йод, I | 6.5 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.7% | 2308 г |
| Кобальт, Co | 3.692 мкг | 10 мкг | 36.9% | 14.7% | 271 г |
| Марганец, Mn | 0.3077 мг | 2 мг | 15.4% | 6.1% | 650 г |
| Медь, Cu | 76.94 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 3.1% | 1300 г |
| Молибден, Mo | 11.511 мкг | 70 мкг | 16.4% | 6.5% | 608 г |
| Никель, Ni | 1.143 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.187 мкг | 55 мкг | 22.2% | 8.8% | 451 г |
| Титан, Ti | 5.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 233.37 мкг | 4000 мкг | 5.8% | 2.3% | 1714 г |
| Хром, Cr | 2.29 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.8% | 2183 г |
| Цинк, Zn | 0.6813 мг | 12 мг | 5.7% | 2.3% | 1761 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.865 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.226 г | ~ | |||
| Валин | 0.22 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.097 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.172 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.309 г | ~ | |||
| Лизин | 0.257 г | ~ | |||
| Метионин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.206 г | ~ | |||
| Треонин | 0.175 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.186 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.323 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.203 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.352 г | ~ | |||
| Глицин | 0.12 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.506 г | ~ | |||
| Пролин | 0.114 г | ~ | |||
| Серин | 0.266 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.137 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 28% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 150.03 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.447 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.879 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.445 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.432 г | min 16.8 г | 14.5% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.29 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.402 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.4% | 12.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.139 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины без сахара,на воде составляет 250,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».