Рецепт Спагетти отварные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Спагетти отварные

Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные	295 г
Масло покровское	16 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Спагетти отварные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	136.1 ккал	1684 ккал	8.1%	6%	1237 г
Белки	5.1 г	76 г	6.7%	4.9%	1490 г
Жиры	2.6 г	56 г	4.6%	3.4%	2154 г
Углеводы	25.2 г	219 г	11.5%	8.4%	869 г
Пищевые волокна	4 г	20 г	20%	14.7%	500 г
Вода	64 г	2273 г	2.8%	2.1%	3552 г
Витамины
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В1, тиамин	0.102 мг	1.5 мг	6.8%	5%	1471 г
Витамин В2, рибофлавин	0.043 мг	1.8 мг	2.4%	1.8%	4186 г
Витамин В4, холин	10.15 мг	500 мг	2%	1.5%	4926 г
Витамин В5, пантотеновая	0.397 мг	5 мг	7.9%	5.8%	1259 г
Витамин В6, пиридоксин	0.075 мг	2 мг	3.8%	2.8%	2667 г
Витамин В9, фолаты	4.743 мкг	400 мкг	1.2%	0.9%	8433 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.285 мг	15 мг	1.9%	1.4%	5263 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.4%	17143 г
Витамин РР, НЭ	0.6706 мг	20 мг	3.4%	2.5%	2982 г
Макроэлементы
Калий, K	41.74 мг	2500 мг	1.7%	1.2%	5989 г
Кальций, Ca	14.23 мг	1000 мг	1.4%	1%	7027 г
Магний, Mg	28.46 мг	400 мг	7.1%	5.2%	1405 г
Натрий, Na	2.85 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	45614 г
Фосфор, P	84.4 мг	800 мг	10.6%	7.8%	948 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.005 мг	18 мг	5.6%	4.1%	1791 г
Марганец, Mn	1.3081 мг	2 мг	65.4%	48.1%	153 г
Медь, Cu	158.41 мкг	1000 мкг	15.8%	11.6%	631 г
Селен, Se	24.568 мкг	55 мкг	44.7%	32.8%	224 г
Цинк, Zn	0.7683 мг	12 мг	6.4%	4.7%	1562 г

Энергетическая ценность Спагетти отварные составляет 136,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок