| Яблоко сушеное (Варка без слива) | 200 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.8 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6058 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.4% | 25333 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 10.8% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 30.6% | 1176 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 14.4% | 2495 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.4% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.7% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 2.09 мг | 500 мг | 0.4% | 1.4% | 23923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 2.2% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 2.9% | 13333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 2.9% | 12712 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1252 мг | 20 мг | 0.6% | 2.2% | 15974 г |
| Ниацин | 0.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.03 мг | 2500 мг | 2.7% | 9.7% | 3675 г |
| Кальций, Ca | 16.76 мг | 1000 мг | 1.7% | 6.1% | 5967 г |
| Магний, Mg | 4.27 мг | 400 мг | 1.1% | 4% | 9368 г |
| Натрий, Na | 2.21 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 58824 г |
| Сера, S | 1.99 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.7% | 50251 г |
| Фосфор, P | 8.5 мг | 800 мг | 1.1% | 4% | 9412 г |
| Хлор, Cl | 1.24 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 185484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.691 мг | 18 мг | 3.8% | 13.7% | 2605 г |
| Марганец, Mn | 0.0121 мг | 2 мг | 0.6% | 2.2% | 16529 г |
| Медь, Cu | 23.16 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 8.3% | 4318 г |
| Молибден, Mo | 1.422 мкг | 70 мкг | 2% | 7.2% | 4923 г |
| Селен, Se | 0.154 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 35714 г |
| Фтор, F | 88.86 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.9% | 4501 г |
| Цинк, Zn | 0.0237 мг | 12 мг | 0.2% | 0.7% | 50633 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.383 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ |
Энергетическая ценность . составляет 27,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».