| Творог 5% жирности | 500 г |
| Вишня | 500 г |
| Сметана 15% жирности | 40 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1504 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 12% | 745 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.8% | 1867 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 4.1% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.6% | 2500 г |
| Вода | 73.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3084 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.1 мкг | 900 мкг | 3% | 2.7% | 3321 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 1% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 6.9% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 24.49 мг | 500 мг | 4.9% | 4.4% | 2042 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 2.6% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 5.1% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.667 мкг | 400 мкг | 5.4% | 4.8% | 1846 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.626 мкг | 3 мкг | 20.9% | 18.7% | 479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.19 мг | 90 мг | 8% | 7.1% | 1252 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.196 мг | 15 мг | 1.3% | 1.2% | 7653 г |
| Витамин Н, биотин | 3.829 мкг | 50 мкг | 7.7% | 6.9% | 1306 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.7% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0593 мг | 20 мг | 10.3% | 9.2% | 971 г |
| Ниацин | 0.374 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.78 мг | 2500 мг | 7% | 6.3% | 1430 г |
| Кальций, Ca | 96.43 мг | 1000 мг | 9.6% | 8.6% | 1037 г |
| Кремний, Si | 18.981 мг | 30 мг | 63.3% | 56.5% | 158 г |
| Магний, Mg | 23.02 мг | 400 мг | 5.8% | 5.2% | 1738 г |
| Натрий, Na | 29.76 мг | 1300 мг | 2.3% | 2.1% | 4368 г |
| Сера, S | 100.96 мг | 1000 мг | 10.1% | 9% | 990 г |
| Фосфор, P | 118 мг | 800 мг | 14.8% | 13.2% | 678 г |
| Хлор, Cl | 59.76 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.3% | 3849 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.435 мг | 18 мг | 2.4% | 2.1% | 4138 г |
| Йод, I | 5.43 мкг | 150 мкг | 3.6% | 3.2% | 2762 г |
| Кобальт, Co | 1.4 мкг | 10 мкг | 14% | 12.5% | 714 г |
| Литий, Li | 1.389 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0409 мг | 2 мг | 2% | 1.8% | 4890 г |
| Медь, Cu | 74.89 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 6.7% | 1335 г |
| Молибден, Mo | 5.139 мкг | 70 мкг | 7.3% | 6.5% | 1362 г |
| Никель, Ni | 6.944 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.95 мкг | 55 мкг | 25.4% | 22.7% | 394 г |
| Стронций, Sr | 11.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.46 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18639 г |
| Хром, Cr | 4.24 мкг | 50 мкг | 8.5% | 7.6% | 1179 г |
| Цинк, Zn | 0.2491 мг | 12 мг | 2.1% | 1.9% | 4817 г |
| Цирконий, Zr | 0.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.046 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.847 г | min 16.8 г | 5% | 4.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.158 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.3% |
Энергетическая ценность торт творожный . составляет 112 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».