| Пшеничные отруби | 30 г |
| Овсяные отруби | 40 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 155 г |
| Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве | 200 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Биокефир | 100 г |
160►90 ------- 9 мин на 750 в МКВ форма звездочки
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.1 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1137 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 12.7% | 531 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 5.9% | 1143 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 4% | 1685 г |
| Углеводы (общие) | 5.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 13.5% | 500 г |
| Вода | 61.8 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3678 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.3 мкг | 900 мкг | 9.3% | 6.3% | 1080 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 14.815 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.187 мг | 1.5 мг | 12.5% | 8.4% | 802 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.333 мг | 1.8 мг | 18.5% | 12.5% | 541 г |
| Витамин В4, холин | 109.85 мг | 500 мг | 22% | 14.9% | 455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.837 мг | 5 мг | 16.7% | 11.3% | 597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 7.7% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.879 мкг | 400 мкг | 7.2% | 4.9% | 1385 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.791 мкг | 3 мкг | 26.4% | 17.8% | 379 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.712 мкг | 10 мкг | 7.1% | 4.8% | 1404 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.916 мг | 15 мг | 6.1% | 4.1% | 1638 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.228 мкг | 50 мкг | 20.5% | 13.8% | 489 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.589 мг | 20 мг | 17.9% | 12.1% | 557 г |
| Ниацин | 0.929 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.613 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.33 мг | 2500 мг | 9.8% | 6.6% | 1019 г |
| Кальций, Ca | 124.76 мг | 1000 мг | 12.5% | 8.4% | 802 г |
| Магний, Mg | 63.17 мг | 400 мг | 15.8% | 10.7% | 633 г |
| Натрий, Na | 70.78 мг | 1300 мг | 5.4% | 3.6% | 1837 г |
| Сера, S | 145.77 мг | 1000 мг | 14.6% | 9.9% | 686 г |
| Фосфор, P | 295.1 мг | 800 мг | 36.9% | 24.9% | 271 г |
| Хлор, Cl | 119.71 мг | 2300 мг | 5.2% | 3.5% | 1921 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.269 мг | 18 мг | 12.6% | 8.5% | 793 г |
| Йод, I | 11.93 мкг | 150 мкг | 8% | 5.4% | 1257 г |
| Кобальт, Co | 4.177 мкг | 10 мкг | 41.8% | 28.2% | 239 г |
| Марганец, Mn | 1.187 мг | 2 мг | 59.4% | 40.1% | 168 г |
| Медь, Cu | 148.41 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 10% | 674 г |
| Молибден, Mo | 6.111 мкг | 70 мкг | 8.7% | 5.9% | 1145 г |
| Олово, Sn | 8.02 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 31.059 мкг | 55 мкг | 56.5% | 38.1% | 177 г |
| Стронций, Sr | 10.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.83 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11484 г |
| Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 3.4% | 1992 г |
| Цинк, Zn | 1.2908 мг | 12 мг | 10.8% | 7.3% | 930 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.716 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.357 г | ~ | |||
| Валин | 0.325 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.142 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.246 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.458 г | ~ | |||
| Лизин | 0.35 г | ~ | |||
| Метионин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.23 г | ~ | |||
| Треонин | 0.236 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.282 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.36 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.298 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.522 г | ~ | |||
| Глицин | 0.212 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.873 г | ~ | |||
| Пролин | 0.208 г | ~ | |||
| Серин | 0.37 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.208 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 12.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 169.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.747 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.287 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.81 г | min 16.8 г | 10.8% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.499 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.622 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.569 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс творог МКВ 1 вариант составляет 148,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».