| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 63 г |
| Семена льна | 62 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Морковь сушеная (Жарка) | 15 г |
| Кунжут (Жарка) | 5 г |
| Карри, порошок | 3 г |
| Горчица столовая | 50 г |
| Паста из кешью, без соли | 50 г |
| Вода водопроводная питьевая | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 390.7 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 431 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 4.8% | 531 г |
| Жиры | 23.7 г | 56 г | 42.3% | 10.8% | 236 г |
| Углеводы | 26.1 г | 219 г | 11.9% | 3% | 839 г |
| Углеводы (общие) | 14.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.4 г | 20 г | 57% | 14.6% | 175 г |
| Вода | 23.7 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9591 г |
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2408.2 мкг | 900 мкг | 267.6% | 68.5% | 37 г |
| бета Каротин | 2.104 мг | 5 мг | 42.1% | 10.8% | 238 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 166.099 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.607 мг | 1.5 мг | 40.5% | 10.4% | 247 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 2.5% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 42.54 мг | 500 мг | 8.5% | 2.2% | 1175 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.763 мг | 5 мг | 15.3% | 3.9% | 655 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.32 мг | 2 мг | 16% | 4.1% | 625 г |
| Витамин В9, фолаты | 49.391 мкг | 400 мкг | 12.3% | 3.1% | 810 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 17647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.783 мг | 15 мг | 11.9% | 3% | 841 г |
| гамма Токоферол | 5.11 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.089 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.076 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.6% | 4647 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5807 мг | 20 мг | 17.9% | 4.6% | 559 г |
| Ниацин | 1.368 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.226 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 530.11 мг | 2500 мг | 21.2% | 5.4% | 472 г |
| Кальций, Ca | 143.9 мг | 1000 мг | 14.4% | 3.7% | 695 г |
| Кремний, Si | 4.095 мг | 30 мг | 13.7% | 3.5% | 733 г |
| Магний, Mg | 218.16 мг | 400 мг | 54.5% | 13.9% | 183 г |
| Натрий, Na | 278.38 мг | 1300 мг | 21.4% | 5.5% | 467 г |
| Сера, S | 28.9 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.7% | 3460 г |
| Фосфор, P | 419.5 мг | 800 мг | 52.4% | 13.4% | 191 г |
| Хлор, Cl | 6.65 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 34586 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.001 мг | 18 мг | 38.9% | 10% | 257 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Кобальт, Co | 1.078 мкг | 10 мкг | 10.8% | 2.8% | 928 г |
| Литий, Li | 1.584 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7335 мг | 2 мг | 86.7% | 22.2% | 115 г |
| Медь, Cu | 921.54 мкг | 1000 мкг | 92.2% | 23.6% | 109 г |
| Молибден, Mo | 6.012 мкг | 70 мкг | 8.6% | 2.2% | 1164 г |
| Никель, Ni | 9.613 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.659 мкг | 55 мкг | 21.2% | 5.4% | 472 г |
| Стронций, Sr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.28 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 121951 г | |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 2.9936 мг | 12 мг | 24.9% | 6.4% | 401 г |
| Цирконий, Zr | 0.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.369 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.086 г | ~ | |||
| Валин | 0.684 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.307 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.577 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.871 г | ~ | |||
| Лизин | 0.529 г | ~ | |||
| Метионин | 0.218 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Треонин | 0.451 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.174 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.606 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.264 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.265 г | ~ | |||
| Аланин | 0.536 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.084 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.664 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.889 г | ~ | |||
| Пролин | 0.694 г | ~ | |||
| Серин | 0.614 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.35 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.231 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 5.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 159.5% | 40.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 20.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 11.481 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 2.807 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 27.284 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.029 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.036 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.172 г | ~ | |||
| 13:0 Тридекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.676 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.044 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.46 г | min 16.8 г | 50.4% | 12.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.339 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.109 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.048 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.7 г | от 11.2 до 20.6 г | 86.6% | 22.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.86 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 5.875 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Крекеры карри 13.04 составляет 390,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».