| Ячменная мука (Запекание) | 125 г |
| Томатная паста. Консервы | 140 г |
| Базилик, сушеный | 5 г |
| Семена льна | 10 г |
| Перец красный молотый острый | 1 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Оливковое масло | 15 г |
| Овсяные отруби | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324.7 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 519 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 5% | 623 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 5.7% | 544 г |
| Углеводы | 48.4 г | 219 г | 22.1% | 6.8% | 452 г |
| Углеводы (общие) | 15.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.4 г | 20 г | 32% | 9.9% | 313 г |
| Вода | 16.1 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14118 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 6.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 177.1 мкг | 900 мкг | 19.7% | 6.1% | 508 г |
| альфа Каротин | 2.26 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.103 мг | 5 мг | 22.1% | 6.8% | 453 г |
| бета Криптоксантин | 25.488 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 7.86 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 137.668 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.493 мг | 1.5 мг | 32.9% | 10.1% | 304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 3.8% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 51.37 мг | 500 мг | 10.3% | 3.2% | 973 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.903 мг | 5 мг | 18.1% | 5.6% | 554 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.639 мг | 2 мг | 32% | 9.9% | 313 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.504 мкг | 400 мкг | 9.6% | 3% | 1039 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.55 мг | 90 мг | 28.4% | 8.7% | 352 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.119 мг | 15 мг | 14.1% | 4.3% | 708 г |
| бета Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.813 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.034 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 1.5% | 1984 г |
| Витамин К, филлохинон | 46.5 мкг | 120 мкг | 38.8% | 11.9% | 258 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8893 мг | 20 мг | 24.4% | 7.5% | 409 г |
| Ниацин | 2.202 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.366 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 767.3 мг | 2500 мг | 30.7% | 9.5% | 326 г |
| Кальций, Ca | 205.54 мг | 1000 мг | 20.6% | 6.3% | 487 г |
| Магний, Mg | 136.83 мг | 400 мг | 34.2% | 10.5% | 292 г |
| Натрий, Na | 1195.56 мг | 1300 мг | 92% | 28.3% | 109 г |
| Сера, S | 86.1 мг | 1000 мг | 8.6% | 2.6% | 1161 г |
| Фосфор, P | 471.8 мг | 800 мг | 59% | 18.2% | 170 г |
| Хлор, Cl | 1801.24 мг | 2300 мг | 78.3% | 24.1% | 128 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.006 мг | 18 мг | 27.8% | 8.6% | 360 г |
| Йод, I | 5.04 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1% | 2976 г |
| Кобальт, Co | 14.42 мкг | 10 мкг | 144.2% | 44.4% | 69 г |
| Марганец, Mn | 2.0654 мг | 2 мг | 103.3% | 31.8% | 97 г |
| Медь, Cu | 609.74 мкг | 1000 мкг | 61% | 18.8% | 164 г |
| Молибден, Mo | 19.88 мкг | 70 мкг | 28.4% | 8.7% | 352 г |
| Селен, Se | 31.974 мкг | 55 мкг | 58.1% | 17.9% | 172 г |
| Фтор, F | 0.06 мкг | 4000 мкг | 6666667 г | ||
| Цинк, Zn | 2.5806 мг | 12 мг | 21.5% | 6.6% | 465 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.11 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.357 г | ~ | |||
| Валин | 0.265 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.11 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.191 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.361 г | ~ | |||
| Лизин | 0.209 г | ~ | |||
| Метионин | 0.088 г | ~ | |||
| Треонин | 0.146 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.245 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.235 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.457 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.264 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.963 г | ~ | |||
| Пролин | 0.283 г | ~ | |||
| Серин | 0.227 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.168 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 30.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 12.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2.452 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 1.8 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.44 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9.6 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.116 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.241 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.826 г | min 16.8 г | 28.7% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.692 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.021 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.033 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.538 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.7% | 7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.52 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.945 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Крекеры томатный 13.04 составляет 324,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».