| Сливки 20% жирности, пастеризованные | 100 г |
| Мидии (Припускание) | 250 г |
| Томатная паста, консервированная, без соли | 20 г |
| Перец сладкий красный (Припускание) | 90 г |
| Помидоры (томаты), вяленые | 90 г |
| Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения | 40 г |
| Чеснок (Припускание) | 10 г |
| Вода | 200 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 300 г |
Не смотрите на фото, оно Вкус не передаёт. Вкус как говорил Райкин "списифисиский", очень вкусная паста.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.5 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 840 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 6.1% | 817 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 5.1% | 982 г |
| Углеводы | 27.8 г | 219 г | 12.7% | 6.3% | 788 г |
| Углеводы (общие) | 6.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 7.2% | 690 г |
| Вода | 64.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3508 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.4 мкг | 900 мкг | 8.5% | 4.2% | 1178 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.69 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 3.3% | 1493 г |
| бета Криптоксантин | 0.571 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 5596.266 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 195.47 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 4.5% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 3.7% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 57.35 мг | 500 мг | 11.5% | 5.7% | 872 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.571 мг | 5 мг | 11.4% | 5.7% | 876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 4.7% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.929 мкг | 400 мкг | 7.5% | 3.7% | 1336 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.621 мкг | 3 мкг | 120.7% | 60.2% | 83 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.21 мг | 90 мг | 15.8% | 7.9% | 633 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.462 мг | 15 мг | 9.7% | 4.8% | 1026 г |
| гамма Токоферол | 0.762 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.247 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.196 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.2% | 4181 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.9 мкг | 120 мкг | 12.4% | 6.2% | 805 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1577 мг | 20 мг | 15.8% | 7.9% | 633 г |
| Ниацин | 0.845 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 513.79 мг | 2500 мг | 20.6% | 10.3% | 487 г |
| Кальций, Ca | 47.87 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.4% | 2089 г |
| Кремний, Si | 3.812 мг | 30 мг | 12.7% | 6.3% | 787 г |
| Магний, Mg | 37.27 мг | 400 мг | 9.3% | 4.6% | 1073 г |
| Натрий, Na | 108.47 мг | 1300 мг | 8.3% | 4.1% | 1198 г |
| Сера, S | 64.54 мг | 1000 мг | 6.5% | 3.2% | 1549 г |
| Фосфор, P | 124.2 мг | 800 мг | 15.5% | 7.7% | 644 г |
| Хлор, Cl | 38.75 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.8% | 5935 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.434 мг | 18 мг | 13.5% | 6.7% | 740 г |
| Йод, I | 2.03 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.7% | 7389 г |
| Кобальт, Co | 1.034 мкг | 10 мкг | 10.3% | 5.1% | 967 г |
| Литий, Li | 9.346 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4789 мг | 2 мг | 73.9% | 36.9% | 135 г |
| Медь, Cu | 460.39 мкг | 1000 мкг | 46% | 22.9% | 217 г |
| Молибден, Mo | 6.307 мкг | 70 мкг | 9% | 4.5% | 1110 г |
| Никель, Ni | 0.737 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.521 мкг | 55 мкг | 26.4% | 13.2% | 379 г |
| Стронций, Sr | 2.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.85 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11478 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.1% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 1.0882 мг | 12 мг | 9.1% | 4.5% | 1103 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.331 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.182 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.196 г | ~ | |||
| Валин | 0.239 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.106 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.22 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.385 г | ~ | |||
| Лизин | 0.179 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Треонин | 0.171 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.244 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.311 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.199 г | ~ | |||
| Аланин | 0.174 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.369 г | ~ | |||
| Глицин | 0.17 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.787 г | ~ | |||
| Пролин | 0.413 г | ~ | |||
| Серин | 0.243 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.136 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 16.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 9.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.085 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.051 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.026 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.052 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.056 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.378 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.796 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.332 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.88 г | min 16.8 г | 11.2% | 5.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.015 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.546 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.887 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.202 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.7% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.879 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.558 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.083 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 прочие изомеры | 0.003 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.009 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.004 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с соусом пальчики оближешь составляет 200,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».