| Огурец соленый | 150 г |
| Морковь, красная (Варка в кожуре) | 90 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Свекла (Варка в кожуре) | 250 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 60 г |
| Картофель (Варка в кожуре) | 200 г |
огурец соленый: 300.0 (грамм) картофель: 8.0 (штука) морковь: 3.0 (штука) лук репчатый: 200.0 (грамм) свекла: 4.0 (штука) горошек зеленый: 250.0 (грамм) петрушка: 10.0 (грамм)
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.1 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3734 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.9% | 4471 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 9.1% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 22.2% | 1000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 8.2% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 241.4 мкг | 900 мкг | 26.8% | 59.4% | 373 г |
| бета Каротин | 1.449 мг | 5 мг | 29% | 64.3% | 345 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 8.6% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 5.8% | 3913 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 7.3% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 14.4% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.215 мкг | 400 мкг | 2.3% | 5.1% | 4341 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.91 мг | 90 мг | 11% | 24.4% | 908 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.161 мг | 15 мг | 1.1% | 2.4% | 9317 г |
| Витамин Н, биотин | 0.239 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 20921 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.9% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8869 мг | 20 мг | 4.4% | 9.8% | 2255 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.96 мг | 2500 мг | 12% | 26.6% | 836 г |
| Кальций, Ca | 25.98 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.8% | 3849 г |
| Кремний, Si | 0.98 мг | 30 мг | 3.3% | 7.3% | 3061 г |
| Магний, Mg | 22.07 мг | 400 мг | 5.5% | 12.2% | 1812 г |
| Натрий, Na | 261.08 мг | 1300 мг | 20.1% | 44.6% | 498 г |
| Сера, S | 19.97 мг | 1000 мг | 2% | 4.4% | 5008 г |
| Фосфор, P | 48.8 мг | 800 мг | 6.1% | 13.5% | 1639 г |
| Хлор, Cl | 40.67 мг | 2300 мг | 1.8% | 4% | 5655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 172.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 75.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.983 мг | 18 мг | 5.5% | 12.2% | 1831 г |
| Йод, I | 4.53 мкг | 150 мкг | 3% | 6.7% | 3311 г |
| Кобальт, Co | 2.833 мкг | 10 мкг | 28.3% | 62.7% | 353 г |
| Марганец, Mn | 0.3216 мг | 2 мг | 16.1% | 35.7% | 622 г |
| Медь, Cu | 110.21 мкг | 1000 мкг | 11% | 24.4% | 907 г |
| Молибден, Mo | 8.702 мкг | 70 мкг | 12.4% | 27.5% | 804 г |
| Селен, Se | 0.239 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 23013 г |
| Фтор, F | 24.22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.3% | 16515 г |
| Хром, Cr | 9.79 мкг | 50 мкг | 19.6% | 43.5% | 511 г |
| Цинк, Zn | 0.4141 мг | 12 мг | 3.5% | 7.8% | 2898 г |
Энергетическая ценность Винегрет (без заправки) составляет 45,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».