| Финики | 45 г |
| Миндаль | 200 г |
| Какао-порошок | 10 г |
Марципан с фиником в какао
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 540.5 ккал | 1684 ккал | 32.1% | 5.9% | 312 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 3.9% | 475 г |
| Жиры | 42.8 г | 56 г | 76.4% | 14.1% | 131 г |
| Углеводы | 22.8 г | 219 г | 10.4% | 1.9% | 961 г |
| Пищевые волокна | 7.9 г | 20 г | 39.5% | 7.3% | 253 г |
| Вода | 6.9 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32942 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.209 мг | 1.5 мг | 13.9% | 2.6% | 718 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.526 мг | 1.8 мг | 29.2% | 5.4% | 342 г |
| Витамин В4, холин | 41.97 мг | 500 мг | 8.4% | 1.6% | 1191 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.514 мг | 5 мг | 10.3% | 1.9% | 973 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% | 2.5% | 755 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.49 мкг | 400 мкг | 9.1% | 1.7% | 1096 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.23 мг | 90 мг | 1.4% | 0.3% | 7317 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 19.359 мг | 15 мг | 129.1% | 23.9% | 77 г |
| Витамин Н, биотин | 14.075 мкг | 50 мкг | 28.2% | 5.2% | 355 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 0.9% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4647 мг | 20 мг | 27.3% | 5.1% | 366 г |
| Ниацин | 3.349 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 711.14 мг | 2500 мг | 28.4% | 5.3% | 352 г |
| Кальций, Ca | 230.61 мг | 1000 мг | 23.1% | 4.3% | 434 г |
| Кремний, Si | 68.527 мг | 30 мг | 228.4% | 42.3% | 44 г |
| Магний, Mg | 212.37 мг | 400 мг | 53.1% | 9.8% | 188 г |
| Натрий, Na | 14 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.2% | 9286 г |
| Сера, S | 143.96 мг | 1000 мг | 14.4% | 2.7% | 695 г |
| Фосфор, P | 406.5 мг | 800 мг | 50.8% | 9.4% | 197 г |
| Хлор, Cl | 34 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.3% | 6765 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 336.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 173.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.422 мг | 18 мг | 24.6% | 4.6% | 407 г |
| Йод, I | 1.76 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.2% | 8523 г |
| Кобальт, Co | 9.679 мкг | 10 мкг | 96.8% | 17.9% | 103 г |
| Литий, Li | 17.843 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7335 мг | 2 мг | 86.7% | 16% | 115 г |
| Медь, Cu | 324.59 мкг | 1000 мкг | 32.5% | 6% | 308 г |
| Молибден, Mo | 25.737 мкг | 70 мкг | 36.8% | 6.8% | 272 г |
| Никель, Ni | 98.529 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.49 мкг | 55 мкг | 4.5% | 0.8% | 2209 г |
| Стронций, Sr | 23.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 35.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.39 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.4% | 4855 г |
| Хром, Cr | 18.25 мкг | 50 мкг | 36.5% | 6.8% | 274 г |
| Цинк, Zn | 1.9924 мг | 12 мг | 16.6% | 3.1% | 602 г |
| Цирконий, Zr | 30.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.882 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.718 г | ~ | |||
| Валин | 0.737 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.376 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.525 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.369 г | ~ | |||
| Метионин | 0.376 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.541 г | ~ | |||
| Треонин | 0.376 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.776 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.208 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.58 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.545 г | ~ | |||
| Глицин | 0.839 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.255 г | ~ | |||
| Пролин | 0.722 г | ~ | |||
| Серин | 0.596 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.431 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 78.431 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.235 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.824 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.863 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 28.784 г | min 16.8 г | 171.3% | 31.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.235 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 28.549 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 89.6% | 16.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.804 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.235 г | ~ |
Энергетическая ценность Марципан с фиником в какао составляет 540,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».