| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 700 г |
| Термостатная [Активиа] | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.3 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1473 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 21.4% | 409 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 5.6% | 1556 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.8% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 75.7 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3003 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.9 мкг | 900 мкг | 3.5% | 3.1% | 2821 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.9% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 4.7% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 82.73 мг | 500 мг | 16.5% | 14.4% | 604 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.149 мг | 5 мг | 23% | 20.1% | 435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.515 мг | 2 мг | 25.8% | 22.6% | 388 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.142 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.1% | 7779 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.201 мкг | 3 мкг | 6.7% | 5.9% | 1493 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.234 мкг | 10 мкг | 2.3% | 2% | 4274 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.446 мг | 15 мг | 3% | 2.6% | 3363 г |
| Витамин Н, биотин | 2.238 мкг | 50 мкг | 4.5% | 3.9% | 2234 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5707 мг | 20 мг | 27.9% | 24.4% | 359 г |
| Ниацин | 7.389 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.92 мг | 2500 мг | 8.8% | 7.7% | 1137 г |
| Кальций, Ca | 11.05 мг | 1000 мг | 1.1% | 1% | 9050 г |
| Магний, Mg | 61.4 мг | 400 мг | 15.4% | 13.5% | 651 г |
| Натрий, Na | 55.13 мг | 1300 мг | 4.2% | 3.7% | 2358 г |
| Сера, S | 173.24 мг | 1000 мг | 17.3% | 15.1% | 577 г |
| Фосфор, P | 135.2 мг | 800 мг | 16.9% | 14.8% | 592 г |
| Хлор, Cl | 68.91 мг | 2300 мг | 3% | 2.6% | 3338 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.265 мг | 18 мг | 7% | 6.1% | 1423 г |
| Йод, I | 3.91 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.3% | 3836 г |
| Кобальт, Co | 7.434 мкг | 10 мкг | 74.3% | 65% | 135 г |
| Марганец, Mn | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.8% | 11765 г |
| Медь, Cu | 66.29 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 5.8% | 1509 г |
| Молибден, Mo | 8.207 мкг | 70 мкг | 11.7% | 10.2% | 853 г |
| Селен, Se | 15.223 мкг | 55 мкг | 27.7% | 24.2% | 361 г |
| Фтор, F | 95.15 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.1% | 4204 г |
| Хром, Cr | 17.54 мкг | 50 мкг | 35.1% | 30.7% | 285 г |
| Цинк, Zn | 1.0499 мг | 12 мг | 8.7% | 7.6% | 1143 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.428 г | ~ | |||
| Валин | 1.044 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.899 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.579 г | ~ | |||
| Лизин | 2.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.379 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.722 г | ~ | |||
| Треонин | 0.886 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.302 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.854 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.57 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.567 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.154 г | ~ | |||
| Глицин | 0.724 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.283 г | ~ | |||
| Пролин | 0.788 г | ~ | |||
| Серин | 0.849 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.716 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.349 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.53 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.168 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.013 г | min 16.8 г | 6% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.133 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.898 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.284 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.267 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица под соусом составляет 114,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».