| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо | 300 г |
| Мука пшеничная высшего сорта Myllyn Paras (Мука и макаронные изделия) | 10 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 12 г |
| Сметана 10% жирности | 50 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.8 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1418 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 14.1% | 598 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 8.6% | 982 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.3% | 6844 г |
| Вода | 77.9 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2918 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.7 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.9% | 4569 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.7% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 6.1% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 46.87 мг | 500 мг | 9.4% | 7.9% | 1067 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.651 мг | 5 мг | 13% | 10.9% | 768 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 10% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.119 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.3% | 6537 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.299 мкг | 3 мкг | 10% | 8.4% | 1003 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.46 мг | 90 мг | 1.6% | 1.3% | 6164 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.077 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.7% | 12987 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.052 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.171 мг | 15 мг | 1.1% | 0.9% | 8772 г |
| Витамин Н, биотин | 1.414 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.4% | 3536 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.8% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7058 мг | 20 мг | 23.5% | 19.8% | 425 г |
| Ниацин | 0.052 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.458 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.99 мг | 2500 мг | 7.3% | 6.1% | 1374 г |
| Кальций, Ca | 56.47 мг | 1000 мг | 5.6% | 4.7% | 1771 г |
| Магний, Mg | 18.88 мг | 400 мг | 4.7% | 4% | 2119 г |
| Натрий, Na | 62.24 мг | 1300 мг | 4.8% | 4% | 2089 г |
| Сера, S | 124.69 мг | 1000 мг | 12.5% | 10.5% | 802 г |
| Фосфор, P | 128 мг | 800 мг | 16% | 13.5% | 625 г |
| Хлор, Cl | 41.61 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.5% | 5528 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.51 мг | 18 мг | 2.8% | 2.4% | 3529 г |
| Йод, I | 3.93 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.2% | 3817 г |
| Кобальт, Co | 0.341 мкг | 10 мкг | 3.4% | 2.9% | 2933 г |
| Марганец, Mn | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Медь, Cu | 33.92 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 2.9% | 2948 г |
| Молибден, Mo | 2.185 мкг | 70 мкг | 3.1% | 2.6% | 3204 г |
| Олово, Sn | 6.38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.619 мкг | 55 мкг | 15.7% | 13.2% | 638 г |
| Стронций, Sr | 7.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.48 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 47170 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.4% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.9738 мг | 12 мг | 8.1% | 6.8% | 1232 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.677 г | ~ | |||
| Валин | 0.556 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.348 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.593 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.842 г | ~ | |||
| Лизин | 0.953 г | ~ | |||
| Метионин | 0.31 г | ~ | |||
| Треонин | 0.474 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.445 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.612 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1 г | ~ | |||
| Глицин | 0.551 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.68 г | ~ | |||
| Пролин | 0.462 г | ~ | |||
| Серин | 0.386 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.379 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.278 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.115 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.087 г | min 16.8 г | 6.5% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.399 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.462 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.288 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.01 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в сметанном соусе составляет 118,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».