| Шиповник сухой (Варка без слива) | 52 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 1800 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 150 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.9 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3836 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.7% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 10.5% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 13.7% | 1667 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.9% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.9 мкг | 900 мкг | 2.2% | 5% | 4523 г |
| бета Каротин | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 5.5% | 4167 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.8% | 12857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.12 мг | 90 мг | 11.2% | 25.5% | 889 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.223 мг | 15 мг | 1.5% | 3.4% | 6726 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1562 мг | 20 мг | 0.8% | 1.8% | 12804 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.11 мг | 2500 мг | 2.5% | 5.7% | 3961 г |
| Кальций, Ca | 9.87 мг | 1000 мг | 1% | 2.3% | 10132 г |
| Магний, Mg | 8.55 мг | 400 мг | 2.1% | 4.8% | 4678 г |
| Натрий, Na | 5.32 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.9% | 24436 г |
| Фосфор, P | 6.3 мг | 800 мг | 0.8% | 1.8% | 12698 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.301 мг | 18 мг | 1.7% | 3.9% | 5980 г |
| Марганец, Mn | 1.3378 мг | 2 мг | 66.9% | 152.4% | 149 г |
| Медь, Cu | 2491.09 мкг | 1000 мкг | 249.1% | 567.4% | 40 г |
| Молибден, Mo | 222.963 мкг | 70 мкг | 318.5% | 725.5% | 31 г |
| Фтор, F | 22.12 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.4% | 18083 г |
| Цинк, Zn | 0.0829 мг | 12 мг | 0.7% | 1.6% | 14475 г |
Энергетическая ценность компот из чернослива +шиповника составляет 43,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».