| Редька черная | 191 г |
| Морковь, красная | 153 г |
| Лук репчатый | 101 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 9 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3062 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.8% | 4750 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 7.1% | 2545 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 5.8% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 18.2% | 1000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.7% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 692 мкг | 900 мкг | 76.9% | 139.8% | 130 г |
| бета Каротин | 4.153 мг | 5 мг | 83.1% | 151.1% | 120 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 5.5% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4.2% | 4286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 7.8% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 7.6% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.16 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.4% | 7752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.51 мг | 90 мг | 18.3% | 33.3% | 545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.381 мг | 15 мг | 2.5% | 4.5% | 3937 г |
| Витамин Н, биотин | 0.226 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.9% | 22124 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 6.9% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7526 мг | 20 мг | 3.8% | 6.9% | 2657 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.5 мг | 2500 мг | 11.8% | 21.5% | 849 г |
| Кальций, Ca | 31.48 мг | 1000 мг | 3.1% | 5.6% | 3177 г |
| Кремний, Si | 0.766 мг | 30 мг | 2.6% | 4.7% | 3916 г |
| Магний, Mg | 26.93 мг | 400 мг | 6.7% | 12.2% | 1485 г |
| Натрий, Na | 74.72 мг | 1300 мг | 5.7% | 10.4% | 1740 г |
| Сера, S | 16.89 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.1% | 5921 г |
| Фосфор, P | 43.4 мг | 800 мг | 5.4% | 9.8% | 1843 г |
| Хлор, Cl | 27.46 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.2% | 8376 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 114.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.942 мг | 18 мг | 5.2% | 9.5% | 1911 г |
| Йод, I | 11.44 мкг | 150 мкг | 7.6% | 13.8% | 1311 г |
| Кобальт, Co | 1.831 мкг | 10 мкг | 18.3% | 33.3% | 546 г |
| Марганец, Mn | 0.1215 мг | 2 мг | 6.1% | 11.1% | 1646 г |
| Медь, Cu | 47.01 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 8.5% | 2127 г |
| Молибден, Mo | 6.907 мкг | 70 мкг | 9.9% | 18% | 1013 г |
| Селен, Se | 50.825 мкг | 55 мкг | 92.4% | 168% | 108 г |
| Фтор, F | 26.06 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.3% | 15349 г |
| Хром, Cr | 82.76 мкг | 50 мкг | 165.5% | 300.9% | 60 г |
| Цинк, Zn | 0.3319 мг | 12 мг | 2.8% | 5.1% | 3616 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 25.03.14 составляет 55 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».