| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 139 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 328 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 20 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 35 г |
| Перец болгарский, сырой | 123 г |
| Масло подсолнечное | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.1 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2849 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2% | 8444 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 14.2% | 1191 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 2.9% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.5% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 6.6% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115 мкг | 900 мкг | 12.8% | 21.7% | 783 г |
| бета Каротин | 0.733 мг | 5 мг | 14.7% | 24.9% | 682 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 5.2% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 3.4% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 7.15 мг | 500 мг | 1.4% | 2.4% | 6993 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 9% | 1880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 14.7% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.438 мкг | 400 мкг | 5.9% | 10% | 1707 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.17 мг | 90 мг | 40.2% | 68% | 249 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.404 мг | 15 мг | 16% | 27.1% | 624 г |
| Витамин Н, биотин | 0.871 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.9% | 5741 г |
| Витамин К, филлохинон | 105.7 мкг | 120 мкг | 88.1% | 149.1% | 114 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6932 мг | 20 мг | 3.5% | 5.9% | 2885 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.03 мг | 2500 мг | 10.4% | 17.6% | 958 г |
| Кальций, Ca | 26.96 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.6% | 3709 г |
| Магний, Mg | 21.85 мг | 400 мг | 5.5% | 9.3% | 1831 г |
| Натрий, Na | 11.72 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.5% | 11092 г |
| Сера, S | 6.99 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 14306 г |
| Фосфор, P | 36.6 мг | 800 мг | 4.6% | 7.8% | 2186 г |
| Хлор, Cl | 36.92 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.7% | 6230 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 59.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.596 мг | 18 мг | 3.3% | 5.6% | 3020 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.9% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 3.555 мкг | 10 мкг | 35.6% | 60.2% | 281 г |
| Марганец, Mn | 0.1649 мг | 2 мг | 8.2% | 13.9% | 1213 г |
| Медь, Cu | 112.63 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 19.1% | 888 г |
| Молибден, Mo | 4.486 мкг | 70 мкг | 6.4% | 10.8% | 1560 г |
| Селен, Se | 0.353 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1% | 15581 г |
| Фтор, F | 14.12 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 28329 г |
| Хром, Cr | 4.04 мкг | 50 мкг | 8.1% | 13.7% | 1238 г |
| Цинк, Zn | 0.283 мг | 12 мг | 2.4% | 4.1% | 4240 г |
Энергетическая ценность Помидорки-огурки составляет 59,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».