| Морковный сок | 300 г |
| Сок яблочный | 300 г |
| Свекольный сок | 300 г |
| Капуста белокочанная | 300 г |
| Сельдерей | 400 г |
| Сок апельсиновый | 100 г |
| Картофель | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.8 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3677 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.5% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 9.6% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.9% | 2000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 8.3% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 203.8 мкг | 900 мкг | 22.6% | 49.3% | 442 г |
| бета Каротин | 1.224 мг | 5 мг | 24.5% | 53.5% | 408 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.6% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 5.9% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 1.61 мг | 500 мг | 0.3% | 0.7% | 31056 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 4.4% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 10% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.45 мкг | 400 мкг | 1.9% | 4.1% | 5369 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.55 мг | 90 мг | 22.8% | 49.8% | 438 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.215 мг | 15 мг | 1.4% | 3.1% | 6977 г |
| Витамин Н, биотин | 0.125 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.4 мкг | 120 мкг | 9.5% | 20.7% | 1053 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.64 мг | 20 мг | 3.2% | 7% | 3125 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.85 мг | 2500 мг | 11.4% | 24.9% | 878 г |
| Кальций, Ca | 30.75 мг | 1000 мг | 3.1% | 6.8% | 3252 г |
| Магний, Mg | 20.6 мг | 400 мг | 5.2% | 11.4% | 1942 г |
| Натрий, Na | 54.75 мг | 1300 мг | 4.2% | 9.2% | 2374 г |
| Сера, S | 11.55 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.6% | 8658 г |
| Фосфор, P | 37.1 мг | 800 мг | 4.6% | 10% | 2156 г |
| Хлор, Cl | 14.7 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.3% | 15646 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 93 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.89 мг | 18 мг | 4.9% | 10.7% | 2022 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.4% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 1.4 мкг | 10 мкг | 14% | 30.6% | 714 г |
| Марганец, Mn | 0.0596 мг | 2 мг | 3% | 6.6% | 3356 г |
| Медь, Cu | 52.1 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 11.4% | 1919 г |
| Молибден, Mo | 3.6 мкг | 70 мкг | 5.1% | 11.1% | 1944 г |
| Селен, Se | 0.09 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 61111 г |
| Фтор, F | 8.05 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 49689 г |
| Хром, Cr | 2.85 мкг | 50 мкг | 5.7% | 12.4% | 1754 г |
| Цинк, Zn | 0.1465 мг | 12 мг | 1.2% | 2.6% | 8191 г |
Энергетическая ценность сокотерапия составляет 45,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».