| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Вода | 63 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214.9 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 6% | 784 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 1.7% | 2714 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.3% | 14000 г |
| Углеводы | 49 г | 219 г | 22.4% | 10.4% | 447 г |
| Пищевые волокна | 9.1 г | 20 г | 45.5% | 21.2% | 220 г |
| Вода | 35.3 г | 2273 г | 1.6% | 0.7% | 6439 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163.4 мкг | 900 мкг | 18.2% | 8.5% | 551 г |
| бета Каротин | 0.982 мг | 5 мг | 19.6% | 9.1% | 509 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.4% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2.5% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 8.35 мг | 500 мг | 1.7% | 0.8% | 5988 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.479 мг | 5 мг | 9.6% | 4.5% | 1044 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 2.9% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.091 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.1% | 4400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.01 мг | 90 мг | 2.2% | 1% | 4478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.094 мг | 15 мг | 14% | 6.5% | 716 г |
| Витамин Н, биотин | 1.653 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.5% | 3025 г |
| Витамин К, филлохинон | 18 мкг | 120 мкг | 15% | 7% | 667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0661 мг | 20 мг | 10.3% | 4.8% | 968 г |
| Ниацин | 1.46 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 812.95 мг | 2500 мг | 32.5% | 15.1% | 308 г |
| Кальций, Ca | 84.8 мг | 1000 мг | 8.5% | 4% | 1179 г |
| Кремний, Si | 58.292 мг | 30 мг | 194.3% | 90.4% | 51 г |
| Магний, Mg | 76.21 мг | 400 мг | 19.1% | 8.9% | 525 г |
| Натрий, Na | 16.41 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.6% | 7922 г |
| Сера, S | 17.42 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.8% | 5741 г |
| Фосфор, P | 78.5 мг | 800 мг | 9.8% | 4.6% | 1019 г |
| Хлор, Cl | 5.5 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 41818 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 373.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 115.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.121 мг | 18 мг | 11.8% | 5.5% | 849 г |
| Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.4% | 10791 г |
| Кобальт, Co | 3.466 мкг | 10 мкг | 34.7% | 16.1% | 289 г |
| Литий, Li | 4.656 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2196 мг | 2 мг | 11% | 5.1% | 911 г |
| Медь, Cu | 228.75 мкг | 1000 мкг | 22.9% | 10.7% | 437 г |
| Молибден, Mo | 6.669 мкг | 70 мкг | 9.5% | 4.4% | 1050 г |
| Никель, Ni | 54.27 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.515 мкг | 55 мкг | 2.8% | 1.3% | 3630 г |
| Стронций, Sr | 22.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.32 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11325 г |
| Хром, Cr | 35.62 мкг | 50 мкг | 71.2% | 33.1% | 140 г |
| Цинк, Zn | 0.3085 мг | 12 мг | 2.6% | 1.2% | 3890 г |
| Цирконий, Zr | 4.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.102 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 48 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Паста из сухофруктов составляет 214,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».