| Яблоко без кожуры | 150 г |
| Сельдерей | 50 г |
| Огурец грунтовый | 90 г |
| Лимон | 10 г |
| Киви | 85 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.6 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8592 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 2% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 9.2% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 25.5% | 2000 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 20.9% | 2423 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.4 мкг | 900 мкг | 6.5% | 33.2% | 1541 г |
| бета Каротин | 0.351 мг | 5 мг | 7% | 35.7% | 1425 г |
| бета Криптоксантин | 2.847 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.942 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.6% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 6.6% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 3.02 мг | 500 мг | 0.6% | 3.1% | 16556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 9.7% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 7.1% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.292 мкг | 400 мкг | 1.3% | 6.6% | 7559 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.88 мг | 90 мг | 31% | 158.2% | 323 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.101 мг | 15 мг | 0.7% | 3.6% | 14851 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.166 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.5% | 30120 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.4 мкг | 120 мкг | 7.8% | 39.8% | 1277 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1608 мг | 20 мг | 0.8% | 4.1% | 12438 г |
| Ниацин | 0.107 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.23 мг | 2500 мг | 4.4% | 22.4% | 2289 г |
| Кальций, Ca | 16.89 мг | 1000 мг | 1.7% | 8.7% | 5921 г |
| Кремний, Si | 8.818 мг | 30 мг | 29.4% | 150% | 340 г |
| Магний, Mg | 10.08 мг | 400 мг | 2.5% | 12.8% | 3968 г |
| Натрий, Na | 16.82 мг | 1300 мг | 1.3% | 6.6% | 7729 г |
| Сера, S | 3.36 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.5% | 29762 г |
| Фосфор, P | 18.1 мг | 800 мг | 2.3% | 11.7% | 4420 г |
| Хлор, Cl | 11.76 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.6% | 19558 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 167.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.298 мг | 18 мг | 1.7% | 8.7% | 6040 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 4.1% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 0.333 мкг | 10 мкг | 3.3% | 16.8% | 3003 г |
| Литий, Li | 0.836 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0529 мг | 2 мг | 2.6% | 13.3% | 3781 г |
| Медь, Cu | 42.38 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 21.4% | 2360 г |
| Молибден, Mo | 2.482 мкг | 70 мкг | 3.5% | 17.9% | 2820 г |
| Никель, Ni | 1.074 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.099 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1% | 55556 г |
| Стронций, Sr | 20.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.2 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 6.1% | 8299 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 11.2% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.0679 мг | 12 мг | 0.6% | 3.1% | 17673 г |
| Цирконий, Zr | 1.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Детокс Смузи составляет 19,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».