Мой здоровый рацион

Калорийность творог 0%. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "творог 0%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 86 ккал 1684 ккал 5.1% 5.9% 1958 г
Белки 18 г 76 г 23.7% 27.6% 422 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 1.3% 9333 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 0.8% 14600 г
Витамины
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.7% 16667 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 3.1% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.27 мг 1.8 мг 15% 17.4% 667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.7% 18000 г
Витамин РР, НЭ 0.4 мг 20 мг 2% 2.3% 5000 г
Макроэлементы
Калий, K 11.2 мг 2500 мг 0.4% 0.5% 22321 г
Кальций, Ca 164 мг 1000 мг 16.4% 19.1% 610 г
Магний, Mg 23 мг 400 мг 5.8% 6.7% 1739 г
Натрий, Na 9 мг 1300 мг 0.7% 0.8% 14444 г
Фосфор, P 220 мг 800 мг 27.5% 32% 364 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.4 мг 18 мг 2.2% 2.6% 4500 г

Энергетическая ценность творог 0% составляет 86 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».