| Вода | 890 г |
| Картофель (Варка без слива) | 110 г |
| Морковь (Варка без слива) | 35 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 60 г |
| Гречка [Агро-Альянс] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.4 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5363 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.5% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 8.9% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.4% | 5000 г |
| Вода | 218 г | 2273 г | 9.6% | 30.6% | 1043 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.6 мкг | 900 мкг | 9.3% | 29.6% | 1077 г |
| бета Каротин | 0.502 мг | 5 мг | 10% | 31.8% | 996 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 3.8% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.2% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 2.16 мг | 500 мг | 0.4% | 1.3% | 23148 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 4.1% | 7813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 8% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.084 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.6% | 19194 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.74 мг | 90 мг | 1.9% | 6.1% | 5172 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 1.6% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.117 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 42735 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 3.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2766 мг | 20 мг | 1.4% | 4.5% | 7231 г |
| Ниацин | 0.199 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.64 мг | 2500 мг | 3.9% | 12.4% | 2587 г |
| Кальций, Ca | 7.64 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.5% | 13089 г |
| Кремний, Si | 7.567 мг | 30 мг | 25.2% | 80.3% | 396 г |
| Магний, Mg | 6.4 мг | 400 мг | 1.6% | 5.1% | 6250 г |
| Натрий, Na | 2.53 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 51383 г |
| Сера, S | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.9% | 16667 г |
| Фосфор, P | 10.3 мг | 800 мг | 1.3% | 4.1% | 7767 г |
| Хлор, Cl | 14.89 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.9% | 15447 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 128.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.195 мг | 18 мг | 1.1% | 3.5% | 9231 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.9% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 1.101 мкг | 10 мкг | 11% | 35% | 908 г |
| Литий, Li | 11.708 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0399 мг | 2 мг | 2% | 6.4% | 5013 г |
| Медь, Cu | 28.47 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 8.9% | 3512 г |
| Молибден, Mo | 3.847 мкг | 70 мкг | 5.5% | 17.5% | 1820 г |
| Никель, Ni | 1.73 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 73 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.064 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 85938 г |
| Стронций, Sr | 1.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 107.22 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 8.6% | 3731 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 10.8% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.0737 мг | 12 мг | 0.6% | 1.9% | 16282 г |
| Цирконий, Zr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.788 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.223 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гречневый составляет 31,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».