Мой здоровый рацион

Рецепт Каша пшеная, молочная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша пшеная, молочная

Пшено шлифованное УВЁЛКА 200 г
АГУША молоко ультрапастеризованное 2,5% 200 г
Вода 200 г
Сахар песок 3 Столовая ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов)
Способ приготовления

Пшено 200г, вода 200г, молоко 200г, 3ст.л. сахар-песок. Все засыпает я в мультиварку и варится на программе "молочные каши".

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша пшеная, молочная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 166.7 ккал 1684 ккал 9.9% 5.9% 1010 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 3.2% 1854 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 1.7% 3500 г
Углеводы 34.1 г 219 г 15.6% 9.4% 642 г
Вода 29.6 г 2273 г 1.3% 0.8% 7679 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 1.5% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 1.7% 3462 г
Витамин C, аскорбиновая 2.52 мг 90 мг 2.8% 1.7% 3571 г
Макроэлементы
Калий, K 0.33 мг 2500 мг 757576 г
Кальций, Ca 1.67 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 59880 г
Магний, Mg 0.3 мг 400 мг 0.1% 0.1% 133333 г
Натрий, Na 0.38 мг 1300 мг 342105 г
Сера, S 0.3 мг 1000 мг 333333 г
Хлор, Cl 0.41 мг 2300 мг 560976 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.034 мг 18 мг 0.2% 0.1% 52941 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Марганец, Mn 0.0005 мг 2 мг 400000 г
Медь, Cu 0.18 мкг 1000 мкг 555556 г
Молибден, Mo 0.474 мкг 70 мкг 0.7% 0.4% 14768 г
Фтор, F 29.63 мкг 4000 мкг 0.7% 0.4% 13500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 11.1 г ~

Энергетическая ценность Каша пшеная, молочная составляет 166,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов