| Кориандр, семена | 2 г |
| Укроп, сушеный | 2 г |
| Базилик, сушеный | 2 г |
| Майоран, сушеный | 2 г |
| Петрушка сушеная | 2 г |
| Мята колосистая, сушеная | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец красный молотый острый | 2 г |
| Лавровый лист | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.4 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 670 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 7.8% | 510 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 5.5% | 718 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 4.2% | 940 г |
| Углеводы (общие) | 50.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 27.1 г | 20 г | 135.5% | 53.9% | 74 г |
| Вода | 7.2 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 31569 г |
| Зола | 19.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 416.6 мкг | 900 мкг | 46.3% | 18.4% | 216 г |
| альфа Каротин | 14.444 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.131 мг | 5 мг | 62.6% | 24.9% | 160 г |
| бета Криптоксантин | 705.556 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 43.667 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2070 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.206 мг | 1.5 мг | 13.7% | 5.4% | 728 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.804 мг | 1.8 мг | 44.7% | 17.8% | 224 г |
| Витамин В4, холин | 27.46 мг | 500 мг | 5.5% | 2.2% | 1821 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 2.9% | 1362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.323 мг | 2 мг | 66.2% | 26.3% | 151 г |
| Витамин В9, фолаты | 175.556 мкг | 400 мкг | 43.9% | 17.5% | 228 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.23 мг | 90 мг | 45.8% | 18.2% | 218 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.687 мг | 15 мг | 37.9% | 15.1% | 264 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.256 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 419.6 мкг | 120 мкг | 349.7% | 139.1% | 29 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5739 мг | 20 мг | 22.9% | 9.1% | 437 г |
| Бетаин | 1.978 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1765.11 мг | 2500 мг | 70.6% | 28.1% | 142 г |
| Кальций, Ca | 1189 мг | 1000 мг | 118.9% | 47.3% | 84 г |
| Магний, Mg | 348.22 мг | 400 мг | 87.1% | 34.6% | 115 г |
| Натрий, Na | 4439.44 мг | 1300 мг | 341.5% | 135.8% | 29 г |
| Сера, S | 20 мг | 1000 мг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Фосфор, P | 302.8 мг | 800 мг | 37.9% | 15.1% | 264 г |
| Хлор, Cl | 6632.22 мг | 2300 мг | 288.4% | 114.7% | 35 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 44.536 мг | 18 мг | 247.4% | 98.4% | 40 г |
| Кобальт, Co | 1.667 мкг | 10 мкг | 16.7% | 6.6% | 600 г |
| Марганец, Mn | 5.8656 мг | 2 мг | 293.3% | 116.7% | 34 г |
| Медь, Cu | 897.78 мкг | 1000 мкг | 89.8% | 35.7% | 111 г |
| Молибден, Mo | 12.222 мкг | 70 мкг | 17.5% | 7% | 573 г |
| Селен, Se | 6.611 мкг | 55 мкг | 12% | 4.8% | 832 г |
| Фтор, F | 0.22 мкг | 4000 мкг | 1818182 г | ||
| Цинк, Zn | 3.7033 мг | 12 мг | 30.9% | 12.3% | 324 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.434 г | ~ | |||
| Валин | 0.496 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.174 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.38 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.682 г | ~ | |||
| Лизин | 0.457 г | ~ | |||
| Метионин | 0.133 г | ~ | |||
| Треонин | 0.308 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.442 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.444 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.949 г | ~ | |||
| Глицин | 0.44 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.937 г | ~ | |||
| Пролин | 0.614 г | ~ | |||
| Серин | 0.274 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.279 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 39.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 12.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 41.889 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.062 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.903 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.255 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.347 г | min 16.8 г | 14% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.271 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.203 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.633 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.5% | 9.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.53 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.139 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.101 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.239 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Хмели-сунели составляет 251,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».