| Огурец парниковый | 250 г |
| Кукуруза, консервы | 170 г |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки | 160 г |
| Яйца, целиком, сваренные вкрутую | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.4 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2233 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 9.5% | 1382 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 6.9% | 1931 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 3.8% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.7% | 5000 г |
| Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 4.9% | 2700 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.6 мкг | 900 мкг | 4.4% | 5.8% | 2273 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| бета Криптоксантин | 2.564 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 90.513 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 12.2% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 83.54 мг | 500 мг | 16.7% | 22.1% | 599 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.552 мг | 5 мг | 11% | 14.6% | 906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 5.3% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.846 мкг | 400 мкг | 5.2% | 6.9% | 1919 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.402 мкг | 3 мкг | 13.4% | 17.8% | 746 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.29 мг | 90 мг | 3.7% | 4.9% | 2736 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.564 мкг | 10 мкг | 5.6% | 7.4% | 1773 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.564 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.338 мг | 15 мг | 2.3% | 3.1% | 4438 г |
| гамма Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.288 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.8% | 17361 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 6% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4324 мг | 20 мг | 2.2% | 2.9% | 4625 г |
| Ниацин | 0.271 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.523 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.23 мг | 2500 мг | 5.7% | 7.6% | 1745 г |
| Кальций, Ca | 30.09 мг | 1000 мг | 3% | 4% | 3323 г |
| Кремний, Si | 16.987 мг | 30 мг | 56.6% | 75.1% | 177 г |
| Магний, Mg | 18.71 мг | 400 мг | 4.7% | 6.2% | 2138 г |
| Натрий, Na | 229.73 мг | 1300 мг | 17.7% | 23.5% | 566 г |
| Сера, S | 6.33 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 15798 г |
| Фосфор, P | 120.5 мг | 800 мг | 15.1% | 20% | 664 г |
| Хлор, Cl | 8.01 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.4% | 28714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 136.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.624 мг | 18 мг | 3.5% | 4.6% | 2885 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.321 мкг | 10 мкг | 3.2% | 4.2% | 3115 г |
| Марганец, Mn | 0.0521 мг | 2 мг | 2.6% | 3.4% | 3839 г |
| Медь, Cu | 29.14 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 3.8% | 3432 г |
| Молибден, Mo | 0.321 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.7% | 21807 г |
| Никель, Ni | 0.003 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.677 мкг | 55 мкг | 23% | 30.5% | 434 г |
| Фтор, F | 5.57 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 71813 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.5% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.486 мг | 12 мг | 4.1% | 5.4% | 2469 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.777 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.294 г | ~ | |||
| Валин | 0.255 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.108 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.223 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.4 г | ~ | |||
| Лизин | 0.377 г | ~ | |||
| Метионин | 0.154 г | ~ | |||
| Треонин | 0.213 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.225 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.268 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.507 г | ~ | |||
| Глицин | 0.165 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.717 г | ~ | |||
| Пролин | 0.196 г | ~ | |||
| Серин | 0.334 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.176 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 11.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.624 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.222 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.102 г | min 16.8 г | 6.6% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.978 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.025 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.392 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.307 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.015 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Крабовые палочки капуста огурец составляет 75,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».