| Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне | 260 г |
| Цельные семена кунжута, сушеные | 40 г |
| Чеснок, сырой | 4 г |
| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 80 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 100 г |
| Лук скорода, шнитт-лук, сырой | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.8 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 952 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 14% | 404 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 6.4% | 875 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 2.8% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.5% | 1250 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.8 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.5% | 3782 г |
| бета Каротин | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 2.3% | 2475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 5.1% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 3.8% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 49.36 мг | 500 мг | 9.9% | 5.6% | 1013 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.584 мг | 5 мг | 11.7% | 6.6% | 856 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.388 мг | 2 мг | 19.4% | 11% | 515 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.382 мкг | 400 мкг | 4.6% | 2.6% | 2176 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.245 мкг | 3 мкг | 8.2% | 4.6% | 1224 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.92 мг | 90 мг | 5.5% | 3.1% | 1829 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.059 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 16949 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.368 мг | 15 мг | 2.5% | 1.4% | 4076 г |
| Витамин Н, биотин | 0.611 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.7% | 8183 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.4 мкг | 120 мкг | 13.7% | 7.7% | 732 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8443 мг | 20 мг | 39.2% | 22.2% | 255 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.03 мг | 2500 мг | 9.5% | 5.4% | 1055 г |
| Кальций, Ca | 116.69 мг | 1000 мг | 11.7% | 6.6% | 857 г |
| Магний, Mg | 52.44 мг | 400 мг | 13.1% | 7.4% | 763 г |
| Натрий, Na | 115.09 мг | 1300 мг | 8.9% | 5% | 1130 г |
| Сера, S | 175.97 мг | 1000 мг | 17.6% | 10% | 568 г |
| Фосфор, P | 197.5 мг | 800 мг | 24.7% | 14% | 405 г |
| Хлор, Cl | 20.99 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.5% | 10958 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.086 мг | 18 мг | 11.6% | 6.6% | 863 г |
| Йод, I | 2.21 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.8% | 6787 г |
| Кобальт, Co | 0.153 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.8% | 6536 г |
| Марганец, Mn | 0.2386 мг | 2 мг | 11.9% | 6.7% | 838 г |
| Медь, Cu | 352.47 мкг | 1000 мкг | 35.2% | 19.9% | 284 г |
| Молибден, Mo | 0.954 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.8% | 7338 г |
| Селен, Se | 17.795 мкг | 55 мкг | 32.4% | 18.3% | 309 г |
| Фтор, F | 6.03 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 66335 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 1.2157 мг | 12 мг | 10.1% | 5.7% | 987 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриные шарики в кунжуте составляет 176,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».