| Малина (Варка без слива) | 100 г |
| Брусника (Варка без слива) | 50 г |
| Вода | 900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 6.4 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6.3% | 26313 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.6% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 3.1% | 56000 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 7.8% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 39.1% | 4000 г |
| Вода | 97.8 г | 2273 г | 4.3% | 67.2% | 2324 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 6.3% | 25714 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 6.3% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.6% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 4.7% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 1.23 мг | 500 мг | 0.2% | 3.1% | 40650 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 6.3% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 6.3% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.6 мкг | 400 мкг | 0.2% | 3.1% | 66667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 21.9% | 6923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 10.9% | 13636 г |
| Витамин Н, биотин | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 6.3% | 26316 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 10.9% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0741 мг | 20 мг | 0.4% | 6.3% | 26991 г |
| Ниацин | 0.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26.64 мг | 2500 мг | 1.1% | 17.2% | 9384 г |
| Кальций, Ca | 9.14 мг | 1000 мг | 0.9% | 14.1% | 10941 г |
| Кремний, Si | 3.9 мг | 30 мг | 13% | 203.1% | 769 г |
| Магний, Mg | 3.32 мг | 400 мг | 0.8% | 12.5% | 12048 г |
| Натрий, Na | 2.15 мг | 1300 мг | 0.2% | 3.1% | 60465 г |
| Сера, S | 2.5 мг | 1000 мг | 0.3% | 4.7% | 40000 г |
| Фосфор, P | 4.2 мг | 800 мг | 0.5% | 7.8% | 19048 г |
| Хлор, Cl | 3.36 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.6% | 68452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.137 мг | 18 мг | 0.8% | 12.5% | 13139 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 31.3% | 5000 г |
| Литий, Li | 0.3 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0224 мг | 2 мг | 1.1% | 17.2% | 8929 г |
| Медь, Cu | 17.54 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 28.1% | 5701 г |
| Молибден, Mo | 2.94 мкг | 70 мкг | 4.2% | 65.6% | 2381 г |
| Никель, Ni | 0.44 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.02 мкг | 55 мкг | 275000 г | ||
| Стронций, Sr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.3 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 35.9% | 4430 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 3.1% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.02 мг | 12 мг | 0.2% | 3.1% | 60000 г |
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из малины без сахара составляет 6,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».