| Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью | 100 г |
| Соус томатный краснодарский | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.7 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1468 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 6.6% | 1310 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.4% | 18667 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 6.9% | 1266 г |
| Углеводы (общие) | 15.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 21.4% | 408 г |
| Вода | 44.6 г | 2273 г | 2% | 1.7% | 5096 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 6.2% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.9% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 20.33 мг | 500 мг | 4.1% | 3.6% | 2459 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 2.5% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 3.5% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 86.667 мкг | 400 мкг | 21.7% | 18.9% | 462 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.8% | 11250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 4.1% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3853 мг | 20 мг | 1.9% | 1.7% | 5191 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.67 мг | 2500 мг | 10.7% | 9.3% | 931 г |
| Кальций, Ca | 18.67 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.7% | 5356 г |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 6.5% | 1333 г |
| Натрий, Na | 158.67 мг | 1300 мг | 12.2% | 10.6% | 819 г |
| Фосфор, P | 94.7 мг | 800 мг | 11.8% | 10.3% | 845 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.96 мг | 18 мг | 10.9% | 9.5% | 918 г |
| Марганец, Mn | 0.318 мг | 2 мг | 15.9% | 13.9% | 629 г |
| Медь, Cu | 161.33 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 14% | 620 г |
| Селен, Se | 0.8 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.3% | 6875 г |
| Цинк, Zn | 0.7133 мг | 12 мг | 5.9% | 5.1% | 1682 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.358 г | ~ | |||
| Валин | 0.303 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.161 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.255 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.462 г | ~ | |||
| Лизин | 0.397 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Треонин | 0.243 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.313 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.243 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.699 г | ~ | |||
| Глицин | 0.226 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.882 г | ~ | |||
| Пролин | 0.245 г | ~ | |||
| Серин | 0.315 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.163 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.183 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.112 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль красная в томатном соусе составляет 114,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».