| Морковь | 400 г |
| Семена льна | 40 г |
| Вода | 200 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные | 1 г |
| Петрушка сушеная | 1 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.1 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1463 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 4.8% | 1810 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 7.7% | 1120 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 4.3% | 2047 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.9 г | 20 г | 34.5% | 30% | 290 г |
| Вода | 70.9 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3206 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2287.7 мкг | 900 мкг | 254.2% | 220.9% | 39 г |
| альфа Каротин | 0.137 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 13.728 мг | 5 мг | 274.6% | 238.6% | 36 г |
| бета Криптоксантин | 0.511 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 88.274 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.276 мг | 1.5 мг | 18.4% | 16% | 543 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 5.6% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 21.35 мг | 500 мг | 4.3% | 3.7% | 2342 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.441 мг | 5 мг | 8.8% | 7.6% | 1134 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 10.7% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.097 мкг | 400 мкг | 6% | 5.2% | 1660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.76 мг | 90 мг | 12% | 10.4% | 836 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.578 мг | 15 мг | 3.9% | 3.4% | 2595 г |
| гамма Токоферол | 2.284 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.04 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.943 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.7% | 5302 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.5 мкг | 120 мкг | 19.6% | 17% | 511 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.819 мг | 20 мг | 9.1% | 7.9% | 1100 г |
| Ниацин | 1.2 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.359 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 401.36 мг | 2500 мг | 16.1% | 14% | 623 г |
| Кальций, Ca | 83.34 мг | 1000 мг | 8.3% | 7.2% | 1200 г |
| Кремний, Si | 30 мг | 30 мг | 100% | 86.9% | 100 г |
| Магний, Mg | 97.21 мг | 400 мг | 24.3% | 21.1% | 411 г |
| Натрий, Na | 31.57 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.1% | 4118 г |
| Сера, S | 26 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.3% | 3846 г |
| Фосфор, P | 157 мг | 800 мг | 19.6% | 17% | 510 г |
| Хлор, Cl | 79.94 мг | 2300 мг | 3.5% | 3% | 2877 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 483.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 285.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 113.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.008 мг | 18 мг | 11.2% | 9.7% | 896 г |
| Йод, I | 6.57 мкг | 150 мкг | 4.4% | 3.8% | 2283 г |
| Кобальт, Co | 3.714 мкг | 10 мкг | 37.1% | 32.2% | 269 г |
| Литий, Li | 6.857 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6363 мг | 2 мг | 31.8% | 27.6% | 314 г |
| Медь, Cu | 264.22 мкг | 1000 мкг | 26.4% | 22.9% | 378 г |
| Молибден, Mo | 23.771 мкг | 70 мкг | 34% | 29.5% | 294 г |
| Никель, Ni | 7.714 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 162.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.284 мкг | 55 мкг | 6% | 5.2% | 1675 г |
| Стронций, Sr | 9.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 128.86 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 2.8% | 3104 г |
| Хром, Cr | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 7% | 1250 г |
| Цинк, Zn | 1.2345 мг | 12 мг | 10.3% | 8.9% | 972 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.257 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.438 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.318 г | ~ | |||
| Валин | 0.185 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.076 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.214 г | ~ | |||
| Лизин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.139 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.869 г | ~ | |||
| Аланин | 0.182 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.417 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.193 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.804 г | ~ | |||
| Пролин | 0.141 г | ~ | |||
| Серин | 0.16 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 86.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 14.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 5.143 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.257 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 10.286 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.251 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.152 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.869 г | min 16.8 г | 5.2% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.85 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.293 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.4% | 25.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.679 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.613 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Снеки морковные (сыроедные, сухие) составляет 115,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».